隨著疫情的結束
許多人見面問候一句：
" 你好像瘦了！"
真是一句莫大的讚美
但是
更多的小夥伴們是管不住自己嘴
" 閒著也是閒著，吃唄！"
別問，問就是在監視你的生活
到最後
只能獨自站在鏡子前
望著那個肉肉的身影
" 顧影自憐 "
但最近！
吉林長春的一位 430 斤的小夥彭佳
給廣大 " 胖友 " 們樹立了一個榜樣
他在疫情期間堅持運動、合理膳食
足足減重了 121.6 斤！
在聽聞這位小夥完成此壯舉之時
有網友表示足足減掉了一個 " 我 "
在此評論下還有諸多網友附和
彭佳表示
自己曾經採取了很多不科學的減肥方式
甚至嘗試過 " 放血 " 減肥法
才知道健康科學的減肥方式才是正道
當記者見到彭佳時
他正在與另一位 " 胖友 " 打籃球
看到兩人差不多的身形
不禁生出一種 " 戰友情 " 的錯覺
要想減肥成功
僅僅管住嘴可是遠遠不夠的
關鍵還是要邁開腿多運動啊
看樣子這動感單車可讓彭佳吃了不少苦頭
在執行嚴格的運動計劃的同時
彭佳也在接受針灸理療
……
但除此之外
彭佳表示
有一個良好的心態才是最重要的！
他還通過網絡直播
分享自己減肥的經歷
提倡以積極、健康的心態去面對生活
目前視頻播放量已達千萬次
正如他自己所說的
" 最主要的是瘦下來之後，你才能面對更好的自己。"
彭佳正在通過他一點點積累的努力
向著他心目中最完美的自己進發
健身小貼士
看完了彭佳的 " 光榮事蹟 "
你難道還在甘心變胖嗎？
在這裡
讓您在家也能保持好身材
1. 深蹲
鍛鍊臀腿，建議新手 30 個
2. 俯臥撐
標準俯臥撐，12-20 個一組
3. 仰臥起坐
速度因人而異，一分鐘 20-30 個
4. 鴨子步
建議 10-20 米一次
5. 平板支撐
溫馨提示
鍛鍊的同時適當休息也必不可少
力量訓練間歇通常是 30-60 秒
一定要量力而行不可勉強哦
還不趕快行動起來！
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