2016年接觸站樁，那一年站了十幾天後便不站了；
2017年站樁，當時自己定了百天站樁，用了200天完成，之後便慢慢不站了；
2019年4月17日又開始站樁，直到今天，差不多已經站了200多天時間。
經歷了站與不站，經歷了放棄也經歷了重新開始。
也曾向這個學，向那個學，站了這個樁，又嘗試那個樁，為此也迷茫過。
回顧總結自己的站樁經歷，走了很多彎路，也希望通過分享我站樁入門的心得對你有所幫助，不足之處還望不吝之處，我定改正。
我認為站樁先明心、再明理、最後是站。
明心
我們有好奇之心，有追求“秘籍”之心，也有妄念、貪念、執念，也有迷茫找不到方向的時候。
以上這些，就是影響我們站樁的最大障礙，是它們讓始終走不進站樁的大門。
我們因好奇知道了站樁，又因好奇不斷知道其他的站樁。
我們有追求“秘籍”之心，總以為還會有更好的方式方法，總以為自己站的不是很完美，不是很對。
我們有妄念、貪念、更有執念，看到別人站的時間長，感受好，效果好，羨慕的同時也想要自己這樣，更可悲的是要求自己站夠多長時間，增加自己的心裡負擔，讓自己更加煩惱。
在這裡我不在過多敘述，我分享的這篇文章《 》分析的很清楚。
這就是我們的心，更多時候我們身在其中，竟不知道這是錯，便迷茫，不斷迷茫。
週而復始，循環不斷，始終走不出這個怪圈。
我就是這樣越來越迷茫的《 》。
站樁一定要明白這些，否則很容易陷入這其中陷阱之中，讓你難以自拔。
大成拳創始人王薌齋大師說過：
要知道宇宙間平常才是非常，若捨棄平常而學非常就無異走入歧途。
守平庸，莫好奇，非常都是極平易。
把我們好奇之心，追求“秘籍之心”，妄念、貪念、執念，統統放棄，怎麼放棄？
守平庸，莫好奇，平常即可。
平常心即是明心。
明理
站樁是什麼？
站樁的原理又是什麼？
在開始，我就知道站樁是養生的，然後就開始站了，開始不斷在站樁姿勢上追求。
總以為自己的站的不對，這就是進入了術的極端。
很多時候，我們犯了一個只知其一不知其二的錯誤，只知其一就以為自己真正懂了。
不求甚解，才是我們正確學習的方式。一定要搞明白。
2016年接觸站樁，知道今年我才有意去了解站樁是什麼？站樁的原理是什麼？
站樁的原理 ：身體放鬆和心放鬆，然後進入靜的狀態，進入靜的狀態後，無念，身體啟動自我調理功能，五臟六腑開始內在運動，恢復人體本來的自然力。
這些不是我瞎說，都是我看了大成拳創始人王薌齋的著作和王薌齋弟子秘靜克的著作。
我分享這篇的文章比較詳細《 》
站
明心，明理後，進入站的階段。
在站樁站的方面，我們最大的問題就是怕自己站錯。
比如，身體的重心是放在腳後跟，還是在前腳掌。
這是最大的問題。
站樁分很多種，有的樁在前腳掌，有的在腳後跟。
不過，我兩種方式都站過。
最開始放在前腳掌，站一會，身體會有些顫動，時間長了膝蓋有些不舒服。
現在我站樁，身體的重心放在腳後跟及腳外側，站的時間長了，膝蓋沒有不舒服之感，只是剛開始站會腳後跟疼，膝蓋是不會不舒服的按照排病反應是腎氣不足，我剛開始就腳後跟疼，目前已經不疼，現在在站，腳後跟已經慢慢產生熱感。
現在走路，明顯感覺到自己比之前氣足，挺胸，走路慷鏘有力。
沒有好壞之分，找到適合自己的。
我個人認為身體重心放在腳後跟比較科學，比較好。
站樁，如何站？
不給自己設置要站多長時間，剛開始想站多長時間就站多長時間，站一分鐘，心裡煩就馬上停止，剛開始站樁不用考慮姿勢一步到位，把抱臀松腰這個動作練習到位就行。
一定要堅持每天練習。每天站一分鐘也是站，不用考慮也不用糾結站的時間長短。
只要堅持每天練習，慢慢站的時間越來越長。
剛開始站樁越簡單越好。
以上，只是我的總結，為這麼這麼做，以及如何做，我分享的這篇文章更加詳細《 》
總結
1、守平庸，莫好奇
2、不求甚解
3、每天堅持，不刻意，日積月累得功夫
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