观察周围,很难在身边找到一个闲庭信步,焦虑程度极低的人。
据研究显示,我国有1亿人在一生的某个时刻会患上焦虑症,但全国范围内仅有9.8%的患者接受了可能足够的治疗。
但在中国,由于大家对于焦虑症的认知度还不足,治疗率可能更低。焦虑作为最容易被感知的情绪,却又因为太过常见,时常被人“忽视”。
焦虑不是人人都会有的吗,不能算是病吧?
焦虑到睡不着、吃不好、工作受影响,但这需要去看医生吗?
我该去找心理咨询师,还是去看医生呢?
今天小编来带大家了解下——焦虑症到底怎么办?
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焦虑情绪的表现
▽焦虑情绪是我们的本能,是我们对未来不确定性的一种自然反应,它有时候能让我们“发挥超常“,有时候又让我们因紧张过度而错失良机。
随着现代社会的竞争越来越激烈,人们面对的压力逐渐增大,越来越多人都出现了焦虑的情绪。
有些人经常出现焦虑、恐慌和紧张情绪,还会感到最坏的事就要发生了,常常坐立不安,没有安全感,整天的提心吊胆,心烦意乱,甚至对外界的事物都失去兴趣等。
☉心理感受:紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑
☉神经症状:头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤
☉运动性不安:坐立不安,坐卧不宁,烦躁,难以平静
这些反应可能会自行消失,也可能逐渐加重,持续很久。
但一般来说,如果这些症状持续超过1个月,我们就建议采取一定措施,避免持续发展的焦虑问题影响生活。
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焦虑感无法自控,该找谁帮助
▽关于焦虑给我们带来的困扰,如果无法自行解决,有一类人可以为我们提供帮助:精神科医师。
无缘由的焦虑已经产生各种躯体症状;
总是焦躁心慌、坐立不安,难以集中注意力持续3个月;
晚上难以入睡,睡眠质量差持续超过一个月。
社会功能受损,产生了一些神经症状甚至躯体症状。
3
焦虑障碍可以被治愈吗?
▽像所有的精神障碍一样,焦虑障碍的治疗方法也包含: 药物治疗、心理治疗和物理治疗。☉药物治疗:”抗焦虑药物对于焦虑情绪的改善是立竿见影的,在焦虑症发作期间是必须的。在接受药物治疗的时候需要谨记,遵医嘱进行服药、减药和调药,切勿自行进行药物服用的调整。
⊙心理治疗:心理治疗对于焦虑症病程中后期的康复也是比较关键的,通过心理治疗可以有效的改变患者的认知方式、行为方式以及不良的习惯,这对于焦虑症的整体康复是必要的。⊙物理治疗:物理治疗中,生物反馈治疗是比较常见的治疗方式。
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为什么我偏偏得了焦虑症?▽我们以为一个人爆发出焦虑症一定是因为受了某种刺激,但应激事件只是焦虑症发作的原因之一,精神障碍的发作往往都是各种原因交错造成的。
我们面对压力时,焦虑是最常见的一种情绪。但是如果问题长期得不到缓解,或者常常意识不到它,就可能会滑向焦虑障碍疾病的状态中。因此,积极主动地学习一些缓解心理压力的方法,能够预防产生焦虑障碍的问题。出现问题时,尽早就诊,也可以避免出现更严重的后果。虽然患病不可控,但是治疗疾病是可控的,医生就是控制疾病发展,帮助患者改善的“操盘手”,及时寻求医生的专业帮助,是患者最好的选择。
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