近年來,隨著生活壓力逐漸增大，越來越多的年輕人透支身體工作、娛樂，一邊花樣作死，一邊朋克自救。養生，這個曾經只有老年人關心的話題，正在逐漸成為年輕人生活中重要的一部分。
吳昕的“養生大法”頻上熱搜
張嘉倪同款泡腳藥包熱賣
年輕人更是互相吐槽大家都到了喝酒放枸杞，蹦迪戴護膝的年紀。
主持人吳昕在節目中圖片
據相關統計，90後已經逐漸成為市場上的養生消費主力，枸杞、蜂蜜、紅棗、養生茶等成為90後最愛的養生消費品。
那麼枸杞到底補什麼？
從營養學的角度說，枸杞富含：
1、枸杞多糖：枸杞子中的總糖含量較高，最高可以佔到46％左右的比例 ，是枸杞子的主要功效成分，研究表明其具有增加免疫力、抗氧化和延緩衰老、抗腫瘤、抗輻射、保護神經、保護生殖系統等功能。
2、枸杞色素：枸杞色素分為水溶性色素和脂溶性的類胡蘿蔔素，其類胡蘿蔔素可達到每百克295毫克，含量很高。
3、黃酮類：黃酮類化合物為枸杞子中分佈最為廣範的一類化合物, 如綠原酸、蘆丁、刺槐素、芹黃素、槲皮素以及山奈酚等；黃酮類化合物可促進脂肪代謝，保護胰島B細胞，以起到降脂、降糖的作用。
4、氨基酸類化合物：目前，枸杞子是世界上唯一一株植物體被監測出含有牛磺酸的成分。另外在枸杞子中含有十九種氨基酸, 其中不僅包括了八種人體每日所必需的氨基酸，還發現其氨基酸含量也較為均衡，十分利於人體的吸收。
5、微量元素：枸杞子富含多種微量元素，
特別是維生素B族，枸杞子中的含量可以達到其他常見果蔬中的三至五倍。並含有鐵、鋅、錳、銅、硒等於生物活性功能息息相關的無機鹽離子。從中醫的角度講，枸杞子在我國醫學文獻典籍中的記載極為詳盡，《本草綱目》中，李時珍便對枸杞子的性味歸經進行了判定：（枸杞子）甘平而潤，性滋而補，能補腎、生精、益氣並總結為“乃平補之藥”，《本草匯言》中也淺顯易懂地分析了枸杞子在俗語中的“治目”、“治風”的功效：能壯精益神，神滿精足，故治目有效；能補血生營，血足風滅，故也。並極為賞識地誇讚枸杞子是一味“無所不能”的靈丹妙藥：能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉！
枸杞子作為一種常見的保健藥品，一直受到人們的喜愛，但是作為具有一定藥性藥效的植物，在服用時切不可盲目跟風，要確定是否合適與當下的身體情況，再做決定。
▸適宜人群
枸杞子適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、易勞累、腰膝痠軟、眩暈耳鳴者更加適合枸杞子。
優劣辨別
▸不適宜人群
年齡過小者食用易出現滋補過度現象，一般建議小孩5歲以上才能食用枸杞子，脾虛胃弱者、熱性體質者、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，當然本身對枸杞過敏的人也不要嘗試了。
另外食用枸杞，適量即可，過分食用會對身體造成額外的消化吸收壓力，所以，單日食用枸杞不建議超過30粒。
今天的話題就討論到這裡啦，明天我們來說說如何挑選好的枸杞！
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