张莉
半马并不算马拉松，不管是国际上的顶级马拉松赛事还是奥运会和田径世锦赛，也是只有42.195公里的马拉松，而没有半程马拉松这个项目，就在大满贯赛事中，都不设立半程马拉松得项目。
而且马拉松这个名字的由来有一定的历史背景，而42.195这个数字都有纪念的意义，在难度以及要求上面，马拉松都要比半程马拉松要求高，而我们所熟知的马拉松选手。大部分都是跑全马出身，半马的了解的为数不多，下面的图中，喜欢跑步的人一定知道第二个是谁，但是第一个基本很少有人知道，但是第一个也是冠军，只是在半程马拉松比较凶猛。
这个只需要一个侧面就知道是哪个马拉松大神。
而半马跑的过程里面及时跑崩，最后也只有两三公里，慢跑结合走，到达终点都不一定让自己感受到马拉松的可怕和难度。 但是全马就不一样了，30公里之后才是真本事的展现，如果30公里之前就遭遇掉速跑崩，那这个全马跑下来基本都是身心遭受重创的，而30公里之后不管是耐力、心理还是自我的协调能力，都需要很强大才能顺利的抵达终点，这些强度和整个过程里面身心变化是半马无法体会的，所以要是可以，一个人的一身要经历一次全程马拉松，感受身体在极限状态下，自己满腔热血如何变得不堪一击或者如何变得更为强大，这个体会是在其他运动中无法感悟的。
而半程马拉松的由来与全民运动的兴起有关系，主办方为了满足于更多群体对于长距离跑步的需求于热爱，实施了一种马拉松标准的替代赛事，那就是半程马拉松，这个说得不合时宜一点就是利益驱动，完成半马得人数远远高于完成全马得人数。
所以从难度以及竞技性上来看，严格的说半程马拉松并不算马拉松，至于称呼半程马拉松，一方面是因为距离是全马得一半，另一方面是为了满足于大群体：你看我跑了一个马拉松，而且很多人因为冠上马拉松这个名字，就显得有更多得传播价值，比如某某影视明星跑了一个马拉松，其实仔细来看的话，跑完全马得毕竟是个体，大部分都是5公里，10公里，好一点得也就是半马而已。
但是半马不算马拉松，不代表你不认真对待，这时候半马也是马拉松，这个主要从态度方面来说的。
不少人觉得半马就是两个十公里，平常不怎么准备就去跑了，实际上跑下来，最后两公里身体极限，速度下降，完全的跑崩了，然后这个期间不注意节奏很容易出现问题，不少半马比赛中，最后几公里出事的概率比较大，而且死亡人数远远高于全马，并且半马完赛率要低于全马的完赛率，从这几点来看，对待半马的态度，我们依然需要苛刻一点，除了平常训练的距离以及整体跑量，其他方面与准备全马并没有太大的差异。
但是不管是准备半马还是全马，希望每个热衷于跑步的跑友们，有朝一日，准备好了，希望像个战士一样出发，去跑属于自己的全马，那时候你就是自我英雄，很棒很酷很帅气。
真叫静静
不忘初心，方得始终。
大家永远都别忘了自己当初是为了什么而跑步，这比什么都重要。
我本人就是一个业余的马拉松爱好者，已经跑过很多场马拉松了。
我心里很清楚，我稍微加强一点赛前练习，就随时可以把全马跑下来。但我还是喜欢参加跑半马，跑二十几公里让我感觉很舒服。至于跑全马，我一年只会参加二三次，而且都是在经过了长期的跑量积累之后。
为什么呢？因为我跑步是为了跑出健康、为了跑出快乐、为了无伤跑到老。
我跑步从来都不会刻意去追求什么配速和跑距，我甚至都不愿意在微信朋友圈里晒“咕咚”截图去骗取微友的点赞。我觉得这些沽名钓誉的东西很虚伪，没意思。
我跑步，我健康，我快乐。这就是我选择长跑的初衷。不忘初心，方得始终。
欢迎大家关注我，谢谢！
牛哥谈人生
半程马拉松不算马拉松，不算就不算吧！跑步🏃者跑步的初衷是什么，健康快乐，是我们的初衷。跑出健康的身体，现在我每月二个半马，什么也不耽误，为第一次全马做准备。
心静如水154400706
半马肯定不是马拉松，半马只要喜欢跑步，经过一段时间基本都能跑，全马是对身体有一定损害，可是有些风险。
我跑步2年，十多个半马，最长30公里，还没有跑全马打算，健康跑就行
gejuwang
管它算不算，自己开心就好，这种极限运动，千万别勉强自己，小命要紧…
