用户5498111855774
我28岁性格内向很自卑,胆子小不敢跟别人说话，该怎么做？ 内向是性格不是缺点，自卑和胆子小这才是要改進的。 首先，要树立自己的信心，越是不敢去做，越是要鼓励自己完成。其次，要多看书，多学习，知识丰富了，自信心就会变强。腹有诗书气自华，当你的知识储备足够丰富了，你就会很从容的去面对格子不同的场合。再次，积极参加一些社会活动，你尽量去融合到具体中。经历的多了就好了。
1.试着去接触人群，不要躲避他人的目光。
2.培养知自信心，发现自己的优点，不要过于自卑。
3.试着当一个领导者的角色。刚开道始你肯定会紧张专忐忑，久而久之你会发现在众人面前说话不是什么大事。
4.学会平视他人，每个人都有缺点，不要紧张害怕。
5.如果有自己喜欢的体育运动也可以，比如跑步、游泳、爬山只要能让自己放松下来的就都可以。
6.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说10遍“我能行!我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
7.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
8.别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
建立自信，从身边的小事情做起。也可以多去帮助需要帮助的人，比如去养老院或孤儿院做义工，做自己力所能及的事情，你会发现自己会慢慢开朗，看问题会更全面客观起来。还有，不要和别人比较，要和自己比较。今天的你比昨天的呢哪些有了进步，鼓励自己。
清风朵艺
你好！性格内向并不是坏事，为什么呢？话多必失，一般领导干部，话都很少，不让别人了解他的性格，所以，内向性格是当领导的材料！
至于性格太内向，和同学之间，同龄人之间有话说，能玩到一起就不算内向！
你说你内向自悲！但，大不可必，内向是可以解改变的，每天对着镜子，找一个不喜欢的人，图像挂在镜子旁大声骂，或找一个喜欢你的人，图像挂在镜子旁，大声的喊，大声的笑，大声的唱，大声和她说话，坚持锻炼半月就行！不必烦恼！祝你好运！
用户Ml程
简单办法脸皮厚点即是！
其实，这是很多人的通病。原因是多方面的。
1，受家庭环境的影响。父母本身也胆子小，不自信。或者父母没有给你胆大，自信的空间！如果是这样，一方面要改善生活环境，一方面要寻找自信，锻炼胆量。
2，在群体中，你无相对明显的优势或特长，平时别人不拿你当菜。自然胆子壮不起来，更不用说话语权。一方面要加强学习，强大自己，回归自信。另一方面要了解自己的优势.发挥自己的独特作用。因为我一直相信每个人都有自己的优点，但不一定找知，或者是你的优点在某一社团中没有作用，从而优点不优！
3，缺少锻炼，或者说狗肉上不了正席。有的人平时私下牛逼哼哼，但一旦在大庭广众之中，镜头媒体面前，脸红脖子粗，半天放不出一个屁。真有才，多锻炼即可！
4，放飞自我，别约束了内心。人无完人，每个人都有缺点，都有不自信，胆小的时候，你不用在乎某人的看法，做真实的自己。坦然面对，把脸皮放厚点！
5，真正的自信是问心无愧！走自己的路，让别人难受去吧！
