相信在日常生活中有很多人並沒有晚上睡覺前刷牙的習慣，但我想說這真的不是一個好習慣。
你可能並不知道，口腔其實是僅次於腸道的人體第二大微生物棲息地。由於口腔環境溫暖且潮溼，並且我們的一日三餐都需要先在口腔咀嚼過後才能下嚥，因此相較於我們乾燥的皮膚，口腔簡直就是諸多微生物的夢想王國，可以在這裡生存的細菌、真菌和病毒等等不計其數，甚至單單就這些微生物的種類都可以超過1000種，聽起來是不是就已經感到毛骨悚然？
不過好在口腔裡的微生物種類雖然多，但它們的組成和比例卻相對穩定，只要這種穩定不被打破一般就不會致病。而且口腔中無處不在的唾液，還含有大量的抗菌物質，它們就像是維持治安的警察一樣，當發現有入侵或作亂的不法分子時還會及時出手滅殺，保護者口腔的健康環境。
不過，這並不代表我們就可以高枕無憂，一旦這些微生物繁殖過多，它們就會拉幫結派，聚夥生事，對口腔的和平環境造成破壞。尤其是在夜晚，我們睡覺後唾液就不再產生了，負責維持治安的警察們開始休息，這些微生物就會開始狂歡，當我們口腔中有食物殘留時他們還會更加猖狂。
就比如在我們口腔中就生存著這樣一群微生物，如果我們吃的食物是澱粉和糖，這些食物一旦在口腔殘留，這些微生物就會如碩鼠一般，一邊瘋狂的啃食這些食物殘渣，還會一邊產生有害物質-酸，而酸會腐蝕我們的牙齒，幫助這些微生物在我們的牙齒上打洞，誘發齲齒。如果我們吃的是肉類食物，這些微生物則會產生氨和硫化氫，這兩種物質雖然不會對我們的牙齒造成危害，但卻會引起口臭。
所以，現在的你明白了嗎？想要杜絕這些微生物在我們的口腔裡做壞事，最好的方法就是睡覺前儘量少吃甜食和肉食，並且養成睡前刷牙的好習慣，最大程度的減少口腔內的食物殘留。
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