皮肤长痘真的是一件很烦恼的事情，很多人有个误区，觉得长痘痘是上火引起的，于是就少吃辛辣食品，拒绝吃麻辣火锅。其实辣椒不是关键，以下这些食物才是诱发痘痘的关键。
第一类是糖
这种糖不仅仅是指奶糖、棒棒糖等。它指的是所有的甜食，包括巧克力、奶茶、蛋糕、果汁饮料、甜甜圈、饼干、薯片等。为什么要戒糖呢？因为糖分被吸收，血糖就会升高，身体为了让血糖保持正常就会分泌胰岛素，胰岛素分泌的过程会促进皮肤油脂分泌过度，导致毛孔堵塞，于是皮肤发炎，长痘痘的情况就会加剧！
第二类是牛奶
因为牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内IGF-1（胰岛素样生长因子）的含量，从而促进皮肤油脂分泌，油脂分泌过多就会造成毛孔堵塞，引起皮肤发炎，导致痘痘的萌生。
第三类是煎炸食品
例如烧烤这种高热量的食物，会把身体里的维生素消耗掉，同时蔬菜水果补充的较少时，更容易诱发皮肤炎症问题。
所以长痘真的跟辣椒没有必然关系，要少吃甜食、油腻的食物，因为它会让身体的雄性荷尔蒙激素分泌过旺，导致皮肤出油过分，造成毛孔堵塞引起痘痘。祝愿大家早日摆脱长痘痘的烦恼~
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