現實育兒中，父母難免會遇到以下的場景：
今天，我就給父母們介紹一種超級簡單但是超級實用的技術，那就是“手腦模型”。
首先，大家先回憶下我們的一些日常生活經驗，
那麼，我想問大家，當我們父母遇到開頭提到的三種情況，為什麼不能對孩子說：“哦，你這是情緒系統壓力太大了，需要情緒解壓呢？”
原因其實很簡單，就是我們是直到現在才開始明白情緒的功能和意義的。就好像高血壓，糖尿病的藥物以及近視眼鏡也只是幾十年前的發明而已。
所以，大家可以現學現用，迅速緩解孩子的情緒和行為問題。那麼，今天要介紹的手腦模型是什麼呢？它是由丹尼爾西格爾博士提出的。簡單說，它是一種父母用來幫助自己和孩子做到情緒理解和情緒控制的“降壓”技術。
隨著進化的歷程，人類的大腦吸收和改造了爬行動物腦和哺乳動物腦，其中，哺乳動物腦的功能主要是提供情緒信號和引發一系列的自動化保護行為。
接著，隨著語言的出現，人類進化出更高級的大腦皮層，那麼，人類在不同的人際環境下，就需要依靠高級理性皮層來控制情緒腦，否則，人類就會陷入不必要的自動化反應之中。
比如，丹尼爾西格爾博士，在《去情緒化管教》中舉了一個“逗蜥蜴”的例子：（注意：他把爬行動物腦和哺乳動物腦合成為“下腦”，但意思是一樣的，就是下腦是被情緒所控制的。）“當我們以威脅手段進行管教的時候，無論這威脅的意思是很明顯地在語言中傳達出來，還是含蓄地通過可怖的非言語行為，比如，語調，動作或面部表情來呈現，孩子那十分敏感的爬蟲式下腦裡的防禦性迴路就被激活了。我們把這種管教叫做 “逗蜥蜴”，並且在此奉勸大家都不要這麼做。因為它總是讓家長和孩子都情緒過激。當你五歲大的小孩在雜貨部裡大發脾氣，你不該盛氣凌人的伸出指頭，並咬牙切齒的命令他“馬上給我冷靜下來，”因為，這時你的行為就和逗弄蜥蜴無異。你正在啟動他的下腦反應，而這不會讓任何人收益。孩子的感官系統能從你的語言和肢體動作中偵測到威脅，繼而啟動神經迴路，做出反抗，逃離，頓住或是昏厥等行為，以使自己擺脫這個險象環生的境地，這完全是一個生物性的過程。他的下腦直接觸發行為，隨時準備快速出招，而不會選擇在一種更有責任感和包容心的狀態下去充分地考慮還有沒有別的選擇。他可能會全身緊繃，隨時準備自衛，如有必要，可能還會頓住，甚至主動攻擊。他也許會飛速逃開，或瞬間進入一種油鹽不進的昏厥狀態。這每一種選擇都是下腦的直接反應。，孩子那富思慮，明事理，能自控的上腦回路這時卻鏈接不上，不用了啦。這就是問題所在：人是不能即處於十分敏感的下腦狀態又處於十分包容的上腦狀態的。下腦的叛逆總是更強一些。
接著，丹尼爾西格爾博士，用手作為大腦的比喻，創造了簡單實用的“手腦模型”理論來幫助父母理解和“外化”孩子的行為問題。他說：“管教孩子有一個經典的方法，叫做“取個名字馴服它”。只要說出這是什麼情緒，人就可以感知到自己的恐懼和憤怒指下降了，就這麼簡單。上腦就是這麼平復下腦的。這個技巧可以受用終身。”
下面就是我介紹大家如何在上述三種育兒場景中具體應用手腦模型：
第一種場景：父母可以豎起自己的一隻手，左右都可以，然後，按上圖展示給孩子看，告訴孩子：“爸爸媽媽現在要給你介紹一種方法，幫助你來理解你的內心發生著什麼。媽媽的大拇指代表著你的情緒系統，媽媽的四個拇指代表這你的高級的理性的皮層系統。現在呢，媽媽猜你為什麼哭呢，是因為你的情緒系統認為媽媽要和你分離了，它讓你感到很傷心和焦慮，就好像媽媽拋棄了你，或者你再也找不到媽媽了。但是，現在媽媽希望你可以用你的高級的理性的大腦皮層來控制住你的情緒腦，就好像你開著飛快的汽車，媽媽希望你可以踩下剎車，然後，看看發生了什麼。媽媽要告訴你，你可以傷心和焦慮，但是，你也可以選擇相信媽媽是不會和你分開的，你只是到隔壁房間睡覺而已，你早晨醒來就會發現媽媽還在這個房間的。媽媽希望你利用你的高級的理性的大腦部分來分析和記憶這些事情，你會發現原來你的傷心和焦慮是有價值的，它們就好像信號系統提醒你有什麼事情在發生著，但是，接下來你可以用你的理性大腦來選擇怎麼辦。”
（這裡重要的其實不是孩子聽到了什麼，而是在這個溝通過程中，父母通過理解這個模型包容了自己的情緒，從而，為開啟自己和孩子的理性大腦準備了時間和空間。）
第二種場景：父母可以告訴孩子：“爸爸媽媽現在要給你介紹一種方法，幫助你來理解你的內心發生著什麼。媽媽的大拇指代表著你的情緒系統，媽媽的四個拇指代表這你的高級的理性的皮層系統。現在呢，媽媽猜你為什麼憤怒呢，是因為你的情緒系統認為媽媽在控制你，就好像有敵人入侵了你的領地一樣，它讓你感到你必須通過
憤怒來讓我放棄對你的控制和離開你的領地。但是，現在媽媽希望你可以用你的高級的理性的大腦皮層來控制住你的情緒腦，就好像你開著飛快的汽車，媽媽希望你可以踩下剎車，然後，看看發生了什麼。媽媽要告訴你，你可以憤怒，但是你可以選擇這裡有其他的共贏的方案，也就是說媽媽讓你吃飯也是對你好的事情，你吃完飯就可以繼續幹你想幹的事情了。媽媽希望你利用你的高級的理性的大腦部分來分析和記憶這些事情，你會發現原來你的憤怒是件好事，它提醒你發生著什麼，但是，接下來你可以用理性大腦選擇怎麼辦。”第三種場景：父母可以告訴孩子：“爸爸媽媽現在要給你介紹一種方法，幫助你來理解你的內心發生著什麼。媽媽的大拇指代表著你的情緒系統，媽媽的四個拇指代表這你的高級的理性的皮層系統。現在呢，媽媽猜你為什麼焦慮和緊張呢，是因為你的情緒系統認為未來會有可怕的事情發生，也就是你的考試會失敗。但是，現在媽媽希望你可以用你的高級的理性的大腦皮層來控制住你的情緒腦，就好像你開著飛快的汽車，媽媽希望你可以踩下剎車，然後，看看發生了什麼。媽媽要告訴你，你可以焦慮 ，但是你可以選擇這裡有其他的更現實的方案，就是說你害怕的事情還沒有發生，如果你現在採取行動的話，你害怕的事情很可能會好轉。但是，如果你只是讓情緒佔據著你的大腦，那麼，害怕的事情更有可能會發生。媽媽希望你利用你的高級的理性的大腦部分來分析和記憶這些事情，你會發現原來你的焦慮是件好事，它是有價值的信號系統，提醒著你危險在像你靠近，但是，接下來你可以利用高級的理性大腦來分析和處理了。”
然後，經常在生活場景中重複這種對話，一般而言，孩子會很好奇和開心，因為，他們學會了一種“思維工具”（高級玩具），而且，要是應用的好的話，這種思維工具可以極有力的幫助他們控制自我。而且，孩子會很快就學會“以其人之道還治其人之身”，他們也會用這種方式來提醒父母不要情緒失控了。
有用沒用，試試就知道了，一般而言，你會發現孩子開始愣住了，然後，他們好像開始發展一種力量去向內觀察自己的“內在世界”，這種能力就是反思，而反思能力的提高，就是自控力的增強。用電腦的模型來理解就是，孩子開始反思和觀察自己的內部構造，嘗試著理解是什麼在控制著自己，從而，孩子可以具備智能化的大腦，也就是對思維的思維，或許我們可以說是高級的“人工智能”，從而，獲得更多內在自由去解決問題。
