沙拉店，怎麼吃？
如何吃得健康
這些餐廳基本上都會標註食材分量，熱量和基本的三大營養素含量，所以如果你周圍又好的健康餐廳，會讓你的外食簡單很多
不過如果你要吃沙拉，又兩個地方要注意....
第一是為了味道更好，沙拉醬汁的熱量會偏高，所以儘量要求餐廳吧沙拉汁單獨放一邊，你自己按照食譜中推薦的量撒上
第二就是裡面的蛋白質通常不太夠，出於節省成本的目的，有的沙拉里面給了很多青菜，但是幾乎沒有蛋白質，這樣吃很容易餓。解決辦法就是你可以自己隨身帶一個煮雞蛋或者一個水侵金槍魚罐頭
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沙拉店，怎麼吃？
如何吃得健康
這些餐廳基本上都會標註食材分量，熱量和基本的三大營養素含量，所以如果你周圍又好的健康餐廳，會讓你的外食簡單很多
不過如果你要吃沙拉，又兩個地方要注意....
第一是為了味道更好，沙拉醬汁的熱量會偏高，所以儘量要求餐廳吧沙拉汁單獨放一邊，你自己按照食譜中推薦的量撒上
第二就是裡面的蛋白質通常不太夠，出於節省成本的目的，有的沙拉里面給了很多青菜，但是幾乎沒有蛋白質，這樣吃很容易餓。解決辦法就是你可以自己隨身帶一個煮雞蛋或者一個水侵金槍魚罐頭
