衰老是每個人必須面對的，但也是很多人不願承認的，尤其是對衰老格外在意的女性。但即使我們再抗拒，衰老還是會自然地發生，不容我們拒絕。衰老不是一蹴而就的，而是緩慢發生的，如果可以在衰老來臨前意識到，把握最佳的保養時間，提前養護身體，也可以有效地延緩衰老。
不知道衰老進行到哪一步？其實從腿上就能看出來。
腿上出現這些變化，別再錯過保養時機
腿部變胖
隨著年齡的增長，人的代謝能力是呈下降趨勢的，所以吃同樣分量的東西，年紀大了更容易發胖，尤其是我們的腿部。衰老來臨時，腸胃以及肝臟的功能都有所退化，對脂肪的分解能力下降，脂肪堆積在體內，就會引起發胖。而腿部是最容易胖的位置，隨著發胖，腿部的皮膚變得不再緊緻，肥肉增多，抖動時搖晃明顯。如果你的腿出現了這樣的情況，建議你趁早保養。
腿部皮膚變得鬆弛
人開始衰老時，身體的很多功能都不再像年輕時那樣運作正常了，尤其是肝臟的代謝和排毒功能減退，新陳代謝降低，體內毒素淤積，健康狀況堪憂。同時，體內細胞衰亡，失去水分，皮膚會出現鬆弛、乾燥的現象。加上血管老化，輸送營養的能力減弱，腿部皮膚缺乏營養，就會變得鬆弛，產生紋路。
腿上長出老年斑
家裡有老人的，對於老年斑應該不陌生，人老了以後，長老年斑是自然現象，並且隨著年齡的增長，面積也會變大。老年斑其實是一種色素沉積，是皮膚老化導致的，如果你的腿上已經開始長出了老年斑，代表你的身體開始衰老了，不要錯過保養時機，儘早保養身體。
相比於男性，女性的衰老更加明顯，男人四十還是一枝花，而女性往往已經開始“凋零”了。因為女性在40歲左右，卵巢功能已經提前衰退了，雌激素的分泌減少，內分泌失調，出現更年期的症狀。因為體內雌激素和孕激素的分泌慢慢消失，導致絕經後的女性衰老還會加速。
常吃這些抗衰老
黃瓜
黃瓜中富含維生素E，能夠幫助我們延年益壽，在女性抗衰方面有著不錯的效果，常吃黃瓜可以促進身體的新陳代謝。黃瓜還能作為面膜，敷在眼袋上，能夠改善眼袋明顯的情況。
蜂蜜
蜂蜜中含有能抗氧化作以及保護細胞的物質，能夠淨化血液，預防心腦血管疾病。同時，它還能給皮膚提供營養，是皮膚恢復彈性，抑制皮膚表面的細菌，減少色素沉著，減淡色斑。
芒果
芒果中含有能夠轉化維生素的β胡蘿蔔素，給皮膚提供養分，保持皮膚健康水潤狀態，提高皮膚自我修復的能力。如果你的皮膚乾燥、粗糙，可以試試吃點芒果。
除了以上這些食物，女性平時常吃核桃、胡蘿蔔、櫻桃、花生醬等，都可以幫助皮膚吸收養分，達到抗衰老的效果，但是要堅持，切不可急功近利。
