了解焦虑的来源，疗愈的开始
经常听到来访者说，自己太焦虑了，感觉太痛苦了，我该怎么办？当问他（她）为什么会焦虑时，在焦虑什么，他们的回答往往是不知道的，因为他们只知道自己深陷于焦虑的情绪中，非真实感很强烈，对外界的感知能力在下降，脑中也没有清晰的逻辑来判断为什么会焦虑。所以面对如此的问题他（她）们是很茫然的。
焦虑究竟来自于哪里呢？根据我多年的咨询经验和学习经历来看，主要有以下三个重要方面的因素：先天性遗传特点、个人成长经历、童年创伤事件。
我们先说说第一个原因，在大量的焦虑体验的来访者咨询案例中发现，很多焦虑来访者都有一个具有焦虑人格的父亲或母亲，父母的这种特质遗传给了下一代，使孩子在以后的生活中较其他家庭而言呈现出焦虑易感特质，遇到外界压力时容易有焦虑的体验，而且在原生家庭环境中对父亲或母亲表现出的焦虑耳闻目染，并在潜意识中对父母的行为模式进行学习和模仿，使父母焦虑的模式内化为自己的习惯。
焦虑产生的第二个原因与来访者的成长经历密切相关，我在收集来访者案例资料中发现，很多焦虑的来访者在成长经历中存在着一定的共性，比如：父母脾气不合导致彼此关系紧张、父母经常吵架冷暴力，父母对孩子的教养方式上过于严苛控制。在这样的环境中孩子会感觉到很大的压力，家庭压抑的氛围让孩子无所适从，内心的感受不敢表达出来，和父母难以建立亲密关系，对外界缺乏安全感，内心的体验是焦虑不安的，总担心自己会做错什么，处处表现的小心翼翼。谈到这里有些来访者会说自己记不清了。是的，似乎我们我已经遗忘了这些经历，但它一直存在于我们的潜意识里，当在以后的生活或工作中面对外界的刺激时，这种熟悉的感觉记忆就会被激活。
焦虑产生的另外一个重要原因就是童年的创伤。这里我来用一个来访者的案例进行说明。我的一个女性来访者，她在小学期间，家里出现了问题，爸爸身体检查出问题需要进行手术，爸爸是家里的经济支柱，那次的手术可能直接影响他以后的工作。自从事情发生以后，妈妈终日以泪洗面，心里焦灼不安。她当时天天看到妈妈在哭，感觉天都要塌下来了，自己唯一能做的就是和妈妈一起哭，这种情况一直持续了几个月的时间。这是她童年一次深刻的焦虑体验，以至于在她长大成年后，每当自己的身体有些不适时她就会焦虑不安。我们一起找到了问题的根源，后面的过程顺利了很多。
我想说的是，焦虑没有我们想象的那样可怕，可怕只是我们的主观感觉体验。只要坚定信心，找到适合自己的方法，焦虑就会烟消云散，我们内心也会感觉到越来越轻松，身心愉悦。
