春天萬物生髮，是一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒溼，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，而且在春季裡也最易排出，然而如何讓身體五臟六腑的陽氣要生髮出來呢？
中醫認為，在我們的身體上，腹為陰，背為陽。
01背部，健康的晴雨表
人體背部分佈的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之海”，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。刺激這些經脈穴位，可以起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之海”，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。
人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往反映著臟腑是否正常運轉，相當於健康的晴雨表。
刺激這些經脈穴位，可以起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
無論是處於生長髮育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就注入了生機和活力。
02按摩背部，培補陽氣
脊柱兩旁有人體的膀胱經，《黃帝內經》：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”膀胱經連接著人體五臟六腑，膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！
並且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。五臟六腑在膀胱經上都有對應點，這個對應點叫做“俞”穴，“俞”即疏通、通暢，而五臟六腑的問題可以直接在其俞穴上反應出來。
這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此按摩背部，配合專業手法、專業外用按摩膏輔助按摩，體驗感更佳。可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
肺俞穴：位於第3胸椎棘突下，旁開1.5寸
心俞穴：位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸
肝俞穴：位於第9胸椎棘突下，旁開1.5寸
脾俞穴：位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸
腎俞穴：位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸
而現代科學證明，按摩推拿能有效地擴張毛細血管、促進血液循環、增強汗腺分泌能力，幫助緩解肌肉痠痛，放鬆身心。
背部取穴小貼士：
久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴，補氣活血。
取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。在這個基礎上，如屬咳嗽者，加風門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。
虛寒者，則可用心俞穴。
對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎上，減去肺俞穴，另加肝俞穴。
心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒；溫則熱，心俞與膈俞則活血。
肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。
脾胃虛寒，則多見大便稀薄或溏便，取腎俞穴，有調二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。
03養背小妙招
中醫認為養背 = 養命，其實一年四季都可調理背部，只不過調理的方法有所不同。
春夏曬背，秋冬暖背
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
推背捶背
捶背有拍法和擊法兩種，站著、坐著都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。有舒筋活血，振奮陽氣，強心益腎的作用。
捏脊
捏脊可以刺激
背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。捏脊對於常見的疲乏、消瘦、失眠、食慾不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。捏脊時可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮輕輕捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5~10遍。
04定期做背，好處多！
1、放鬆神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸痠痛、神經痛，肌肉痠痛、偏頭痛；
2、改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛；
3、改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦；
4、提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力；
5、改善肝氣鬱結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象；
6、預防肩周炎、頸椎病。
春天做背，全年不累，春季養生先養背！
