張鈞甯曾在一次採訪中說：“當你猶豫的時候，你已經可以穿上跑鞋跑出去了，等你猶豫完了，你已經跑回來了，而且你跑完肯定不會後悔，會很開心，所以就去吧！”
對一個人而言，自律，是新生，也是真正的自由。
張鈞甯，在剛出道時，還要兼顧學業，她隨身攜帶筆記本，利用拍戲空閒間隙查資料、完成了11萬字的法學論文，並順利考上法學碩士。跟她合作過的演員都誇她自律，在一次接受採訪時，同劇組的楊洋贊她說“張鈞甯每天4點半起床，早餐和午餐都是自己準備的”。據瞭解，張鈞甯曾經堅持跑步11年了，不論是清晨還是黃昏、國內還是國外，先跑為敬。為了保持身材，她堅持鍛鍊，在拍戲間隙也會抽時間跑步。
張鈞甯的自律，也成就了她被大多數評為“臺灣第一氣質美女，大眾心中的氧氣女神，學霸，運動達人，正能量女神”
戲裡的張鈞甯，身材婀娜，氣質神秘，回眸一笑百媚生。
但戲外的她，卻周身充滿了知性，陽光，健康的氣息。
“生活不會因為你是女性就會額外優待，與其早晚被生活打敗，不如趁著年輕的時候狠踹生活。”
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