半年多因为疫情没有出差，都是开网络视频会议。这次利用休假和参加培训的机会，出一次远门——去西藏。希望不会有高原反应，也去重新体验一下真正的蓝天白云，那里没有雾霾。
明天早上济南到拉萨的飞机，中间在重庆转机，不在同一个航站楼。
去西藏需要注意的事项：
一、注意事项：
1、到达当天请保持手机通畅，以便我们接车/接机工作人员联系。
2、身份证请记得随身携带，西藏安检严格，随时可能检查身份证，将身份证放在易拿易 放的地方。
3、拉萨被誉为“日光城”，紫外线强大，请做好防晒措施，参考：墨镜、头巾、帽子、 防晒霜。气候比较干燥,可备保湿面膜,润唇膏.早晚温差比较大，薄羽绒服或冲锋 衣需要准备。
4、严重的心脑血管疾病，高血压、哮喘 不宜到西藏旅游观光。
5、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程。
6、因为西藏地域特殊，条件比较艰苦，所以这边的酒店和内地相比会有点差异，但一定保证干净卫生安全方便。
7、疫情期间准备好健康绿码。部分高风险地区的需要7天内的核酸检测报告。
二、如何避免或减轻高原反应
少部分人初到高原，会有或轻或重的高原反应，接下来告诉你如何避免[调皮]
1.进藏前两周停止健身不要激烈运动；
2.不暴饮暴食；
3.可以提前服用红景天等抗高原药品；
4.进藏第一天尽量不要洗头洗澡；
5.多喝水，多休息，走路慢一点，不要跑动；
6.合理饮食，多吃蔬菜水果；
7.保持一个良好的心态。
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