近些年来，高血脂因发病率高，且不易被发现，成为威胁我们身体健康的又一因素。不少患者朋友都受到这种疾病的困扰。
大部分患者是在验血时发现自己血脂偏高，这就意味着不去医院很难发现。但是常去验血又不太现实，该如何解决这个问题呢？
今天，“问上医”告诉大家血脂偏高时可能会出现的症状，以及日常饮食中对抗血脂的好帮手。
身体出现这6大症状，小心高血脂来袭
出现下述症状，最好及时到医院检查血脂。
1、犯困、头晕
血脂高的朋友们，因为体内血流较慢，会影响红细胞载氧能力。高脂也会造成体内的动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血、缺氧，易犯困。
2、视物模糊
早上起来的时候，总会偶尔模糊几秒钟，然后再恢复。
这是因为血中血脂增多，血液流速减慢，脂蛋白从毛细血管中漏出，会影响视力。
在视网膜血栓形成中，高脂血症最为常见。
3、容易乏力
不少高血脂早期患者都有身体易乏力的症状。特别是在运动过后、或者身体高负荷运转过后，身体出现酸痛疲乏的现象。明显感到身体的状态大不如前，甚至某些部位出现痛感。
4、腿经常抽筋
腿部抽筋在大家看来可能就是缺钙了，但是这里需要跟大家说明的是：很有可能是因为高血脂。
由于血脂过高，胆固醇新陈代谢会异常，集中在肌肉周围，让肌肉不由自主地收缩，引起痉挛。或让血道变窄，因为缺血会痛并抽筋。
5、肥胖
最明显的高血脂表现，身体肥胖的朋友都是体内脂肪堆积过多。
而血液中相应地也会有大量血脂堆积，通过血液流动输送至身体的每一处。
6、伤口难愈合
如果您发现身体上的伤口变得愈合很慢，那么就要担心是不是高血脂造成的。因为高血脂会造成身体血液循环变差，所以伤口往往愈合较慢。
对抗高血脂，3类食物最有效
1、蔬菜类
- 苦瓜
苦瓜的味道并不令许多人喜欢，甚至令人讨厌。
但不可否认的是：苦瓜能增强我们的免疫力，可以消火去毒，而且它含有丰富的维生素和各种矿物质成分，对控制血压、血脂有很大的帮助。
- 洋葱
洋葱内含有氨基酸、烯丙基二硫化物等，这些物质可以帮助降低血脂，还能有效预防心血管疾病的发生。
- 黄瓜
黄瓜内含细小纤维，会帮助肠胃消化和排泄，并且降低胆固醇。
此外，黄瓜还含有丙醇、乙醇、丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，从而降低血脂。
2、常见干货类
- 香菇
香菇富含高蛋白和低脂肪，香菇中的某些营养素对降低血压、胆固醇、血脂有很好的作用。
高脂病人朋友若常吃香菇，可有效预防高脂疾病的发生。
- 木耳
木耳这一菌类食物对于降血脂也有明显的疗效，木耳中的营养成分具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。在平时高血脂患者如果多吃木耳不仅能够降低血糖和血脂，还能减少脑血管疾病发生几率。
3、饮品类
- 红葡萄酒
高血脂患者经常饮用一些红葡萄酒，会降低自身的胆固醇的指标，而一些胆固醇比较高的患者人群，如果经常饮用一些红葡萄酒，胆固醇的指标会降低很多，在治疗高血脂上有着比较显著的疗效。
本文作者，西安交大一附院内科专家王医生：
临床20多年的经验告诉我，高血脂是可防可控的。
因其不易发现的特点，不少患者发现时病情已经较为严重。
所以需要从我们的思想上提高意识，通过饮食和生活习惯，健康的控制血脂。
如果你也有上述困惑，王医生推荐你认真阅读下列《从零开始降胆固醇：药物及饮食》专栏。花1顿饭的钱订阅，保证自身健康，与王医生一道，掌握控制血脂的诀窍。
