二十四追
你好，作為減肥中的一員說一下我的經歷。
作為微胖界的一員，從客觀上來說是正常體重，從女生角度來說那就很胖了。我嘗試過很多方法：1. 跑步減肥，那段時間幾乎每天都在操場跑步，提醒大家一下，剛開始運動量不要太大，這樣對膝蓋有一定的損傷，我是一天一天慢慢加圈的，今天跑2圈過幾天跑4圈，最後做到了一天跑10圈，怎麼說呢，可能每個人的體質不一樣吧，有的人跑步可以減肥，我就不行，體重不增不減。
2.節食減肥，不得不說節食減肥很有效，我是晚上不吃或者吃一丟丟，但是體重瘦到了一個瓶頸後就不再下降了，而且經常頭暈，所以這個是很不健康的減肥方法，我也就適可而止了，要合理的減肥。
3.到目前來說，親測有效的一個減肥方法，每天吃飯前喝一杯水，是真的管用，原理好像是增加飽腹感，這個不用運動，不用節食，對我這個懶人來說是很喜歡的一個方法，要有適量的運動效果更佳。
體重女人的天敵，我也在奮鬥當中，祝願每個女孩都可以打敗肥肉，一定要注意健康減肥啊，不要隨便去模仿女明星吃水煮青菜什麼的，很傷身體而且容易內分泌失調，更容易抑鬱，他們都有專門的老師調理的。
開心小小貝
對於減肥，我是最有發言權的了，因為終身都在和肥胖做鬥爭。吃過減肥藥，停藥即反彈；體育鍛煉，隨著年齡的增長，和運動的停止也會反彈；節食，飢餓感不是一般人能挺住的，潘姐認為減肥最好的方法還是適當的運動加健康飲食。
油田潘姐的退休生活
哈哈😄，復工之後，確實大家都感到自己肥了不少，看到這個問題，我冥思苦想了很久，終於我找到了以下這個方法，既可以放鬆一下自己又能有非常好的減肥效果，來試試？
首先，我們想下自己是哪裡肥，哪個部位比較不滿意，主要是因為什麼原因，還是一直如此呢
然後我們拿出一張紙，再好好想想自己打算怎麼減肥，最想通過什麼方法減肥而且自己又可以做得到的方法。
第三步，再拿出一隻大頭筆，把剛剛想的問題總結為一個字，"肥"，然後把這個字寫下來。
然後我們好好看看這個字，問問自己是為什麼會很在意呢？最在意的是什麼場合或者哪個人的目光呢？等等之類的
第四步，再拿出一把剪刀✂，我們開始來做下這個動作，能夠快速減肥而且不辛苦很容易做到的動作，具體看下圖操作👇
哈哈哈哈，減肥成功！是不是很開心🤣🤣🤣
