坐月子是女人一生中一段非常重要又比較特殊的時光，月子坐的好，不僅有利於身材的恢復，更能起到很好的調理身體的作用，相反，月子期間如果過於大意或是忽視一些比較重要的問題，就很容易落下“月子病”， 產科醫生提醒，如果不想落下月子病，月子期間這4件事，一定要注意，千萬別忽視，才能科學、舒服的坐個好月子。
1、久坐久躺
傳統坐月子，都覺得產婦要多休息，特別是家裡的老人，幾乎是不讓產婦運動，以至於整個月子期間能躺著就不坐著，能坐著不站著，其實，坐月子長期處於久坐久躺的狀態，不僅不利於產後身體的恢復，還會傷害產婦的身體！
產後寶媽血液處於高凝狀態，久坐久躺不運動，會導致肌肉收縮減少，使靜脈血流速度減緩，長時間下去，容易引發下肢靜脈栓塞。所以產後如果沒有什麼特殊的情況，第二天就可以下床走走了。
2、長時間抱寶寶
寶媽產後虛弱，應當注意營養的補充以及很好的休息，很多寶媽在坐月子時，因為照顧寶寶而長時間抱著寶寶，餵奶、換尿布、哄睡，這些都需要耗費寶媽不小的精力，時間久了寶媽容易出現雙手痠痛，脖子僵硬等情況，造成身體的勞損，稍不注意還可能引起頸椎病等疾病。因此，月子期間，寶媽要儘量避免勞累照顧寶寶，多注意休息，適當的下床活動就好。餵奶哄孩子時，可以借用哺乳枕，減輕手部壓力，其他可以代替的就交給寶爸去做吧。
3、不洗澡
很多寶媽在月子期間都聽過老人說千萬別洗澡別洗頭，老一輩人認為，月子期間洗頭洗澡容易導致中風著涼，落下月子病，因此然而事實卻相反。寶媽剛生完寶寶，身體各項機能都比較脆弱，氣血較虛，月子期間容易大量流汗，如果不洗澡、不洗頭，會增加感染的機會，非常不利於寶媽的健康，其實只要水溫合適，進行淋浴而不是盆浴，洗後避免著涼，月子期間是可以放心的洗澡的。
另外，要注意的是，月子期間，寶媽私處的清潔和護理也很重要。每天要勤換內褲，最好選擇產婦專用衛生巾，用普通衛生巾來代替會減緩產後傷口的癒合。
4、過早同房
寶媽剛生產完，子宮頸尚未閉合，生產所帶來的傷口癒合需要一段較長的時間，醫學上將產後42天稱之為產褥期，產後60天為完全恢復期，但通常情況下，要徹底恢復大概需要3個月的時間，過早同房，會增加產婦感染的風險。
產後42天，寶媽會進行一次產後檢查，如果恢復良好，可以同房，但應當注意避孕，一般來說，順產2個月後可以同房，剖腹產至少3個月後才可以同房。
總之，不管是順產還是剖腹產，都要好好利用月子這一特殊時期，調理好自己的身體，寶爸在這一時期多辛苦一點，多給予寶媽關心和呵護吧。
今天的分享就到這裡了，以後的文章中還會給大家分享更多關於月子和育兒方面的經驗，歡迎大家關注轉發，你們的月子期是怎樣度過的呢，一起在留言區交流分享一下吧，我是抱抱然然寶寶，我們下期再見。
