如下圖所示：
矢狀面上的髂前上棘位於恥骨聯合前面
與之不同的是，在中立位的骨盆體態中，這兩個位置的頂點是對齊的。
下肢固定時，骨盆前傾會導致髖關節屈曲，並加大相對應的腰椎曲度。
骨盆起到的作用：
骨盆支撐著中軸骨和上肢的重量，並將力量從這些部位傳遞到下肢，同時也將地面的作用力通過下肢傳遞到脊柱。
力通過骶髂關節時，需要骶髂韌帶的支撐來緩衝。
脊柱、骨盆和髖關節之間緊密相關：任意一個部位的運動都會影響另外兩個部位。
骨盆位置的變化會引起身體其他部位的體態變化
骨盆前傾所帶來的的問題：
骨盆前傾代表著腰椎前凸生理曲度增加，椎間盤後側的壓力增大，豎脊肌縮短，在這種情況下，腰椎小關節也可能由於發生變化而影響正常的功能。
從解刨學來看腰椎弧度變小可能與腹直肌和伸髖肌群伸長無力和背伸肌縮短有關。
骨盆前傾會導致屈肌和伸肌的不平衡，對髖關節功能帶來不利的影響。
腰椎前縱韌帶和後縱韌帶導致不平衡會改變穩定能力。
骨盆前傾可能使腰椎關節患上骨性關節炎，出現腰椎部分的腿型變化和腰背痛。
從關節運動力鏈來看，骨盆前傾還會引發股骨和脛骨的內旋造成腿型不美觀（X型腿、O型腿、XO型腿）等。
易患人群：
孕婦
肥胖人群
久坐的上班族 / 學生
高跟鞋人群
如何判讀自己是否有骨盆前傾：
站直身子，挺肚子，撅屁股，伸展你的腰部，這時產生的就是骨盆前傾的姿勢
如果你在做這個動作是感到困難，無法增加腰椎曲度，那可能就說明骨盆已經處於前傾的位置了。
還有一些比較專業性的測試，如托馬斯測試、俯臥直腿伸髖、卷腹等，請找相關專業性的教練或醫生進行測試。
如何學會自我改變骨盆的位置：
首先就要學會站立時保持更中立的骨盆位置，定期進行骨盆後傾的訓練，以增加臀肌和腹肌的耐力，有助於對抗骨盆前傾
骨盆後傾的鍛鍊
採取仰臥位，在腰下部和臀部之間放一塊長布或者毛巾一類的，腰部觸及毛巾和凳子，同時輔助人員牽拉毛巾，仰臥人保持放鬆，但不必抬起臀部。
拉伸股直肌和髂腰肌：
拉伸豎脊肌：
拉伸膕繩肌：
臀肌強化：
腹肌強化：
貓式伸展訓練：
1.骨盆前傾會導致腰椎前凸增加，也可能造成胸椎和頸椎曲度增加。
2.在一些跑步、體操等相關運動的專業人士，骨盆前傾可能是對他們有利的，在解決客戶或自身問題前，應先做好及時溝通和相關方面的認知。
3.在瞭解到自身有骨盆前傾後，要及時改善，否則後期會導致很多間接性的疾病產生。
4.也有很多人群沒有骨盆前傾但是有骨盆後傾或者骨盆旋轉等相關問題，這個我們後面再談。
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