產後媽媽的“痛”，不只是“腰痛”
產後媽媽都有一個共同的經歷：好不容易懷胎十月了，最後臨盆順利“卸貨”生下孩子後，才發現原來這才是剛剛開始，更難更繁瑣的活全在後面等著你。
從“開奶”哺乳，到半夜被吵醒n次，再到換尿片、撫觸按摩，種種一堆雜事下來，媽媽們早就身心疲憊了。
如果身邊有人幫著帶寶寶還好一些，可大多數媽媽都是全能型的，力所能及的事情全都自己包攬了，最後留給自己的時間就少得可憐。
只有等到出現了“腰痠背痛”，“媽咪手”，胖得被人說“懷了二胎”後才意識到，自己一直忙著照顧寶寶，卻忽略了自己的產後康復。
那麼到底怎麼樣才是真正意義上的產後康復呢？難道就是老一輩人所的坐個月子就好了嗎？還是產後42天體檢合格了，就完成了產後康復？
其實產後康復主要針對的是女人生產後的內部身體機能的恢復。
是“看不見”卻“傷不起”的“骨盆”、“盆底肌”和“腹直肌”。
其中最重要的，也是該首先恢復的就是“骨盆”了。
在媽媽們懷孕初期的時候，身體會分泌出使韌帶鬆弛的荷爾蒙，使得骨盆變得鬆軟。而到了分娩之後，骨盆鬆弛達到最大程度後，就會導致骨盆輪變得非常不穩定。
骨盆鬆弛後的症狀：
體形走樣
腰骶部位、肩膀疼痛
內臟和子宮下垂
尿頻、夜尿增加
這是因為骨盆支撐著整個上半身，一旦骨盆鬆弛，就要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉和腰部肌肉來支撐，導致形體很快走形，並容易發生腰骶和肩背的疼痛。再加上媽媽們經常抱孩子，使用腰胯力量，就更容易造成借力不當。如果長期以往，就會造成內臟、子宮的下垂。不光是骨盆因為鬆弛，會直接影響到肛括約肌，尿頻、夜尿現象也會隨之而來。
那麼如何做好產後的骨盆恢復呢？
一般來說42天之後，如果剖腹產的話等惡露全部排出，傷口癒合好才能進行骨盆恢復訓練。理想的骨盆修復之間在產後1年以內。
骨盆修復的方式方法：
1 主動式運動 骨盆修復操
2 被動式運動 骨盆修復儀
對於媽媽來說，骨盆操和骨盆修復儀所用的時間比例為3:7。這是因為產後康復是一個過程，需要較長的時間付出和堅持。如果只是依靠單純的運動很難達到效果，在“媽媽”精力時間已經透支的情況下，就更難以堅持了。時間一長，就超過了最好的骨盆康復期。因此配合骨盆修復儀，利用儀器幫助身體內在機能的康復，就是一種有效的手段。這也是許多明星在產後生子後所採取的方法。
更短的時間＋更少的精力，去達到更好的效果。這就是骨盆修復儀的定位。
如何選擇骨盆修復儀？
市場上的骨盆修復儀，按照相同的價位來劃分，中高端價位的骨盆修復儀，它們所用到的核心技術上並無太多差異。那麼該怎麼選擇呢？看顏值？錯。
產康師建議： 1 有條件的話，建議先體驗一下。尋找舒適感，體驗感好的一款。同樣是骨盆修復儀，躺著也許就比坐著，有更好的享受體驗。
2 找適合東方人體質，體態的產品。一些歐美產品，它們即使風靡歐洲，獲得了不少的口碑，但是那只是適合歐洲女性身體結構。在骨盆修復這塊，亞洲的產品是更適合於亞洲女性的產後康復。
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