月經是女性特別虛弱的時期。隨著血液的流失，身體始終處於缺血狀態。因此，女性很多都貧血。每個女人都要經歷月經。它是身體的晴雨表。月經的正常表明身體健康。女性在月經期間需要特別照顧。如果照顧不好，很容易引起痛經，月經量少和週期不準確等問題。特別是對於飲食來說，“生冷”和“辛辣”是月經期間的殺手，但除了這2種，月經期間不宜貪吃以下食物，會使月經痛經加重，並會加速衰老！
1.含咖啡因的飲料
咖啡因可引起乳房疼痛，引起焦慮，煩躁，情緒不穩定，同時消耗體內維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2，奶酪食品
奶酪是痛經的來源，吸收不良鎂，導致痛經加重！這類食物包含：牛奶，黃油，酵母和其他食物。
3，葡萄酒
雞尾酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，併產生過多的發情激素！
月經是身體排毒的好時機。吃一些食物可以幫助身體排毒。月經是女性排毒身體的黃金時期。女性多吃有益於身體排毒的食物。毒素被排出，身體就更健康。那月經期吃什麼呢？
榴蓮
榴蓮含有豐富的維生素，碳水化合物和其他營養成分。榴蓮性熱可以緩解血液循環，緩解痛經。它特別適合患有痛經的女性。它還可以改善腹部感冒的症狀，促進體溫的升高。它是體質寒冷人群的理想補品。經常食用榴蓮還具有清腸，補脾，補氣，補腎，強陽的功效。
豬血
豬血是我們補血最理想的食物之一。豬血中的鐵含量很高，很容易被人體吸收。它可以幫助女性朋友彌補月經量過多引起的貧血，而豬血又可以清除體內的髒血垃圾和廢物的，多吃豬血有助於身體排毒。
黑芝麻
黑芝麻粉具有很高的營養價值。它富含維生素E，可促進卵巢發育和完善，增加成熟卵細胞，刺激雌激素的分泌。所以每天早上喝一杯，不僅味道好，還能延緩衰老。讓你更年輕！
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