一腳搧飛你
普通的一瓶啤酒是750毫升，熱量其實並不高，只有240卡左右。要是這麼看來啤酒的熱量其實跟一盒250毫升牛奶的熱量相差只有40卡。聽到這裡你是不是感覺可以隨便喝了，因為熱量不高。彆著急往下看。
為什麼在減脂期間健身期間不提倡飲酒呢？有三個原因。
第一，朋友聚會的時候容易開心，暢飲量容易控制不住，三瓶5瓶啤酒下肚熱量非常高。
第二，飲酒的同時呢，還會有下酒菜增加其他食物熱量的攝入也會增加總熱量的攝入。
第三，啤酒不能提供飽腹感喝完沒有飽的感覺經常會伴隨其他食物一塊食用。而且酒精比較利尿，喝完之後經常會馬上去衛生間。啤酒裡的糖分則會迅速被吸收。
基於以上3點，我認為啤酒在減脂期間和健身增肌期間不宜食用，很難控制量。熱量雖然不高，但攝入之後沒有飽腹感。還得吃其他食物。那麼啤酒的熱量就等於無效的熱量輸入，沒給身體起到一點作用。
玩瘦情報員大K
首先去看個人的體質，每個人的身體狀況都不一樣，可能有些吸收不好或者基礎代謝高的人，喝酒可能不會對當天鍛鍊造成太大的影響。
另外一個因素就看量，比如晚上喝的很少，大概一瓶左右的量，你每天的訓練強度又很大，自身新陳代謝又高，也不會造成太大的影響。
但是大部分人，晚上喝酒多少是會影響到當天鍛鍊的，來個假設，先按照一瓶來算，啤酒的熱量大概是每一百克43左右的大卡，瓶裝啤酒一般在450毫升到600毫升之間，取箇中間值按照一斤來算，大概是215大卡，也就是需要慢跑20-30分鐘。如果你的鍛鍊只是慢跑，那估計就白跑了。
還有一個也是很多人容易忽略的問題，喝酒吃飯也是很容易積累熱量的，尤其還是晚上，就點小菜，花生米，燒烤等等，那個時候酒就顯的不突出了，真正熱量在於那些吃的東西，比如過油，過鹹，熱量高的食物，如果再喝多點酒，你的消化系統和新陳代謝，就會亂掉，那積累的熱量，可能是你未來幾天鍛鍊都不會那麼快的消耗掉，或者要花成倍的時間去鍛鍊，關鍵你有那麼多時間和精力去鍛鍊麼，除非短時間高強度的有氧加上適量的力量訓練，可是這些也是一般人不容易做下來的。
所以，酒可以適量，飲食需要注意，保持每天鍛鍊的習慣，提高你的基礎代謝，保持身體的良好狀態，才是最主要的，健康優先，飲酒過度也對身體損傷很大，也會影響到你鍛鍊和正常生活，無論是喝酒和鍛鍊都要把握好自己的量。
曾廣楠
具體要看你喝酒的頻率、喝酒的量以及鍛鍊的方式。
1、啤酒雖然沒什麼營養價值，不過一罐啤酒的熱量並不算特別高，如果只是偶爾的喝一罐影響並不大，畢竟一罐冰涼的啤酒喝起來還是很過癮的；
2、啤酒肚的由來主要並不在啤酒，而是喝酒的時候總是伴隨著高熱量的食物；
比如，一罐啤酒的熱量不算高，幾罐下來熱量就不低了；
喝酒的時候不要配飯配菜嗎？
燒烤、高熱量；火鍋、高熱量；麵食、高GI值（升糖指數）；如果再配點油炸的小菜，那熱量就不可想像了；一段時間內多頻率的這樣吃飯，啤酒肚也就產生了。
3、鍛鍊有沒有用，不能只憑一頓飯或者一種食物來決定；
鍛鍊效果主要有脂肪消耗、提高肌力、增加耐力等因素，如果說啤酒對鍛鍊的影響確實有，特別是酒精對肌肉的恢復和生長有比較大的影響，如果長期在訓練肌肉的同時還要習慣喝酒，是會影響效果，運動本身會造成人體內皮質醇水平在20-40分鐘內上升，而大量酒精的攝入則會使皮質醇水平在訓練結束後的60-120分鐘內繼續上升；
酒精分解時會產生有毒的代謝產物，這些物質在過量飲酒的情況下會造成人們己知的多臟器損傷，且酒精會加快腎臟排出水分的速度，擾亂血液中的礦特質平衡；
如果你只是普通的有氧運動來達到減脂的目的，並且針對的是減肥的效果，那要看你全天的熱量是否為負平衡的狀態，也就要是綜合運動的消耗、以及一整天飲食的攝入情況；
建議：
可以喝啤酒、但是要極偶爾的、少量的喝，並且不要去配高熱量的食物。
