早餐最新搭配,土豆和玉米还能一起吃,营养又简单

早饭真的是非常重要的一顿,能决定你整天的精神状态,而且早餐的备选食物也特多,这次分享一种特别新奇的饼,简直就是为早餐而生,味道极好,充满营养,对身体特好,最重要的是简单,分分钟就能掌握,还不赶快走起?

早餐最新搭配,土豆和玉米还能一起吃,营养又简单


【所需食材】:玉米粒适量、萝卜粒适量、葱一根、火腿适量、鸡蛋1只、马铃薯1枚、面粉适量、盐6克、糖5克、胡椒粉或辣椒粉3克、食用油

【制作步骤】:

1、 食材全部就绪,比如土豆,别搞太多,最多两个就好,把它清洗干净,用刨子把皮去掉,接着切至一片一片的,万万不能过于厚或薄,在2至4毫米最佳。

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2、 热锅倒水,沸腾后把上面的玩意放入,煮十五分钟左右,至它们用筷子能够搅碎为止。

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3、 蒸制完成,拿出,接着用筷子或者其他工具,一点一点压,压成下图的样子就OK了,质地越细越好,吃着会更加香。

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4、 萝卜把它一点一点切成丁状,青葱切成丁状,备用,接着再把火腿切碎,把它们放在一个容器里,取起来会省时间。

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5、 我们再加一点盐、胡椒粉等调味料,混入面粉,把鸡蛋打碎加入,好好地搅和搅和,有关量,不用精确,你按照自己口味的喜好决定就好了,比如面粉,若喜欢吃软一点就多放,反之少放,但马铃薯它本身就充满着水分,为防止无法成型,你完全可以多加面粉。

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6、 调至完成咱再加入萝卜块,玉米丁,撒上葱花,有肉丁或火腿的可以放入,搅和搅和直至均匀。

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7、 调至结束后就是如图所示,整体情愿浓一点也不要稀,根据自己喜好来,你可以多放点面粉就会很稠了。

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8、 热锅倒油,然后再加入糊糊,用筷子压压,若你担心糊糊会粘在器具上,最好在表面都刷一层油,整个就会非常方便了。

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9、 可以进行翻面,并且中小火,比较不容易焦,当两面金黄就能盛出了,喜欢吃焦黄的酥酥的也可以多煎一会,没啥太多说法。

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【小贴士】:

1、 马铃薯不能蒸不能太久!保证熟即可,不然会比较难做面糊,难以成型。

2、 用铲子煎,不能快速翻,要已经成型再弄,否则双面都会完全垮掉。


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