東東從小就是個健康的小胖子，現在上三年級了，感覺嬰兒肥是沒有了但是似乎更胖了，東東爸爸開始對孩子進行強制減肥，東東媽媽非常贊成爸爸的舉動，並且向我們解釋到：“你們看，從一年級到六年級班裡的前幾名就沒有胖子，這麼胖怎麼成績好！”
吃瓜家長都掩嘴而笑，覺得東東媽媽風趣幽默，胖跟學習成績能有什麼關係？我突然想起6月份看到的一個新聞《肥胖可能影響孩子學習成績》，還真的影響孩子學習成績啊？
新聞中提到安徽醫科大學陶芳標教授帶領課題組，對5所中學的學生進行了測試，選用數字廣度、木塊圖、算術、填圖等智力測試方法進行測試，結果肥胖組的學生成績均略低於正常組的學生。隨後，研究人員給學生一定的腦力負荷後測評註意力的變化，發現肥胖組的學生閱讀速度，腦力工作能力指數明顯下降，錯誤率明顯上升，而非肥胖青少年注意力未見明顯下降。
凡是實驗樣本都是取得大概率結果，有點兒小胖的同學家長先不要反駁。來看下研究的科學原因。
肥胖導致學習力下降的原因
生理原因：肥胖使人的大腦供血、供氧受損。肥胖青少年的腦血流速度和腦血流量均明顯低於正常體重的青少年，而且容易出現缺氧症狀。而缺氧缺血都會是注意力下降，思維速度減慢。
心理原因：肥胖除了是高血壓等疾病低齡化外，還容易導致孩子自信心降低，抑鬱，焦慮，不容易融入集體活動，從而加重孩子的 心理負擔，影響學習效率。
可見肥胖真的會影響學習成績，所以不管是先天肥胖還是後天養成，為了孩子的身體和心理健康，家長都來督促孩子一起來控制體重吧，除了收穫完美體重，還能達到自律自信的人生。
堅持控制合理的體重的辦法
對於成年人來講，減肥最有效的方法就是“管住嘴邁開腿”，孩子控制體重也同樣有效，不過要比成年人減肥要求更科學一些。
管住嘴：孩子正在成長髮育期，單純的少吃或者不吃肯定不能滿足身體所需，少吃多餐對於天天上學的孩子也不現實，那怎麼管住嘴呢？
文章開頭講的東東小時候並沒有特別的胖，但是三代寵一個，沒辦法每天除了各種大魚大肉養著以外，今天奶奶領著去吃趟快餐，明天姥爺買箱飲料，爸爸媽媽那更是超市零食區的大主顧，網上購物也是溜溜的各種國內外美食，一年級東東兜裡就塞滿零花錢，辣條薯片自己去買……
所以東東的胖是嬰兒肥沒下去直接小學生胖了，咱們周圍很多小胖孩兒都不是先天肥胖體質，都是因為現在生活水平提高，家長又格外溺愛，不想在物質上吃食上限制孩子，才導致的小學生肥。
可見管住嘴並不需要孩子節食，最佳的辦法是參考小學生每天需要攝入的營養成分合理搭配飲食，控制住零食以及快餐，健康飲食，並且做到貫徹執行，不要孩子一哭一鬧，零食又吃起來。
邁開腿：除了肥胖，城市小學生的近視率也在瘋狂提高。醫生對這兩者開同樣“藥房”，多參加戶外運動。
還是東東，除了胖以外孩子已經帶上了小眼鏡，因為除了每天的吃吃吃，東東還有一堆課外班培訓班要上，另外有閒暇時間也是玩手機玩電腦。殊不知，不邁開腿到戶外去看看、跑跑、跳跳，錯過的不僅是四季風光，還有健康，換來的只有肉肉和眼鏡。
家長要想孩子更健康，遠離小學生肥，一定要每天安排孩子戶外運動，跳繩打球都可以，既鍛鍊了身體，又能提高孩子的代謝。不過與管住嘴一樣，一時的堅持是不行的，長久的堅持才能形成習慣，對孩子來講，更是培養專注力和自律的最佳途徑。
自律的人生總會順風多一些
成功人士在講授成功秘笈時，總會條條理理，但是我們可以相信每一個成功的人都會是個自律的人。
村上春樹說：對他來說，每天只有23個小時，因為一個小時給了跑步，雷打不動。
村上春樹稱自己為長距離跑者，他堅持下去的理由是：“今天不想跑，所以才去跑。”
寫長篇小說時，他基本上都是清晨四點左右起床，向來不用鬧鐘。泡咖啡，吃點心，然後毫不拖拉，即刻投入到寫作中去。
所以29歲才開始寫作的他成為日本80年代的文學旗手，他的作品也在世界範圍內廣受歡迎。
你看，自律的人生總會順風多一些。
讓孩子從控制體重做起，做一個自律的人，有規律的飲食，有節奏的運動，堅持早睡早起，享受每天讀書，收穫的不僅僅是減掉的體重，更重要的是順利的人生。
