肥胖是一個對健康有很大影響的問題。我相信很多人會在身邊，他們看起來很瘦，但是卻大聲說他們太胖了，不能每天減肥。這時，有一個問題，體重多少叫做脂肪？有沒有肥胖的標準？
發胖需要多少重量？肥胖的人容易患什麼癌症？
有一個判斷你是否肥胖的公式：BMI=體重（kg）/身高（m）。這個公式是衡量身體是否太胖或太薄的標準。正常體重範圍為18.5（28）。你可以檢查你的體重，看看你是否超重。
肥胖的人容易患什麼癌症？
1。子宮內膜癌
肥胖和超重的婦女患子宮內膜癌的可能性是正常體重婦女的三倍，而那些特別超重的婦女患子宮內膜癌的可能性是正常體重婦女的七倍。女性患子宮內膜癌的風險隨著成年婦女體重的增加而增加，尤其是那些從未使用過更年期激素治療的婦女。
2。結直腸癌
這種癌症同時發生在超重的男性和女性身上，但是男性比女性更容易發生這種癌症。
三。腎細胞癌
肥胖和超重者患腎細胞癌的可能性是正常人的兩倍，並且與導致腎癌的高血壓等疾病沒有顯著相關性。
4。食管腺癌
肥胖和超重者發生食管腺癌的可能性是正常體重者的兩倍多，而極度肥胖者發生食管腺癌的可能性是正常人的四倍。
對於超重的人來說，如何減肥呢？
1。合理膳食控制
如果你想減肥，你必須首先控制你的嘴。肥胖者的飲食大多是不健康的。我們應該合理控制日常飲食，減少高糖、高卡路里的飲食，不能吃零食。為了達到良好的減肥效果，限制卡路里的攝入量，但不能簡單地節食。節食對你的健康不好，對你的堅持也不好。一旦你吃了它，它就會反彈。
2，堅持運動。
如果你減肥，運動是必不可少的，超重的人首先不建議跑步。超重的人跑步會給他們的膝蓋帶來太多的壓力。最好選擇一些有氧運動。也可以適當地進行一些力量訓練，兩者結合。然後堅持很長一段時間，會有很好的減肥效果。
3，不要熬夜。
為了減肥，還需要好好睡一覺。夜間睡眠時，人體內的瘦素加速新陳代謝。它有助於人體血液循環。長期熬夜的人身體機能相對紊亂。從長遠來看，這也會導致肥胖。當我們減肥時，我們必須保持規律。
以上是向您介紹一些肥胖的危害，希望您在生活中能控制好自己的體重。超重的人需要快速減肥！似是而非
