頸椎病、腰間盤突出、肩周炎、肥胖、腿部無力、身體僵硬......
你的身體出現亞健康狀態了嗎？
這套“最養生”的《零基礎功能課》，僅用五節課，教大家如何輕鬆改善身體狀況！
課程亮點以及功效：
1. 簡單易學，跟著做就能輕鬆緩解身體各部壓力！
這套《零基礎功能課》包含太極養生功、太極站樁、太極纏絲功三個版塊兒。其中太極養生功是開始練拳之前活動筋骨的熱身運動，一共有7種，每種都能對身體的某個部位進行針對性的訓練和放鬆，簡單易學，平時也可以跟著做，隨時隨地幫你緩解久坐給身體造成的壓力！
2. 太極與養生的完美結合，改善身體狀況的同時幫助你打下紮實的太極拳基本功！
太極養生功在幫助你改善身體狀況的同時，也能讓你更加了解自己身體的各個部位、各個關節，幫助你更加靈活地去掌握自己的身體；站樁和纏絲功是太極拳的基本功，勤加練習能夠幫助你快速提升太極拳功力，同時也能夠對身體起到很好的鍛鍊作用。這三個板塊相輔相成，是太極養生的完美體現！
3.對太極養生頗有研究的正宗陳氏太極拳傳人親自授課，有保證！
吳志鵬作為鄭州傳一堂陳氏太極拳館總教練，深得陳小旺大師真傳，並得陳軍、陳迎軍等太極明師悉心指導，對於如何在生活中，通過習練太極拳養生這一問題，有著頗為深入的研究。
此次錄製的《零基礎功能課》，他總結自己的多年教學經驗，深入淺出地詳細講解了7個太極養生功、站樁，以及纏絲功，教大家如何改善頸椎、如何增強腿部力量、如何拉伸腿部，如何改善腰部，如何放鬆周身等，從而使身體恢復健康狀態，強健體魄。
課程內容：
一：太極養生功
第一節：烏龍繞柱（改善頸椎）；
古書盤根（增強腿部力量）；
按膝拔筋（腿部拉伸）。
第二節：轉腰擺臂（改善腰部）；
轉胯擺臀（周身放鬆）；
點腳轉踝（放鬆腿部）；
氣歸丹田（移動太極樁）。
二：太極站樁
第三節：站樁
三：太極纏絲功
第四節：正面單手纏絲（定步與動步）
雙手纏絲（平步與前後步）
第五節：太極步纏絲（上步與退步）
