說起打呼嚕，很多人都認為是一種正常現象，甚至還覺得是睡眠質量高的表現，殊不知，打呼嚕也不是一件安全的事情。
若到夜深人靜的時候呼嚕聲一直存在，呼嚕呼嚕，中間還伴隨著十幾秒的暫停，有憋氣現象，這時候就要注意了，這個呼嚕，並沒有那麼簡單。這種情況叫做睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停綜合症是指在每晚睡眠過程中呼吸暫停反覆發作30並伴有嗜睡等臨床症狀的現象，通常表笑為沾枕頭就能睡著。在睡眠過程中口鼻呼吸氣流完全停止10秒以上，呼吸氣流強度降低，血氧飽和度降低。
當你聽到旁邊人打著打著呼嚕突然沒聲音了，連續不斷，這就是發生了呼吸暫停，還有的人在睡眠中被憋醒，若一週中有5天都發生這樣的現象，就需要去醫院找醫生判斷一下了。
臨床表現為白天嗜睡，頭暈乏力，頭痛，睡眠憋氣，打鼾，阻礙呼吸，會被憋醒。長久會引起心腦血管疾病，高血壓 冠心病等等，是一種潛在致死性的睡眠呼吸疾病。
如何自查看是否需要就醫
1、看打鼾及憋氣現象：倘若在晚上經常性的打鼾併發生持續性的憋氣現象，則需要引起重視。
2、看精神現象：若出現嗜睡現象，隨時隨地都想睡著，睡覺並不解乏，越睡越累，記憶力也受到影響則需要重視，。
3、看性格變化：突發的心情鬱悶，不想說話，煩躁，易衝動。
4、看身體狀態：血壓上升，胸口發悶，突發的頭暈頭痛。
若以上4項有兩個及以上命中，則說明已經患有睡眠呼吸暫停綜合症，需要及時到院進行診治檢查。
針對打呼的預防手段
平時需要加強體育鍛煉，特別是肥胖人群，要控制體重減肥。
枕頭要選取舒適 高度合適的，睡眠最好採取側臥，避免舌頭或懸雍垂顎出現後墜，對氣道發生阻塞。
保持健康的生活方式，最好不要吸菸喝酒，喝酒更會引起打呼使睡眠出現紊亂，甚至窒息現象的產生。
睡眠打呼真的不是小事，希望大家能夠引起重視，及時診治，對自己身體負責。
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