1.当你有想赌博的念头时——就应该想方设法去干扰这样的想法，比如立刻打电话给那些支持你戒赌的家人或朋友。不要因为无聊，想赚快钱而参与赌博。
2.赌资来源问题：参与赌博需要资金。在戒赌这个特殊事件，请让你信赖的人负责管理你的资金，关闭在线博彩账户，上面不留一分钱。这个叫断链。
3.参与赌博时间：让自己全身心投入其他能占用你时间又有报酬的工作。不管体力与脑力的工作都是可以的。如果你没有时间，就不会想着参与任何赌博，所以打发无聊的时间，克制赌博的欲望，你就会慢慢忘记赌博的存在。
4.断网戒网：把网络赌博网站拉黑屏蔽，不轻易使用电脑或者手机登录他们的网站或者软件，让自己使用非智能手机，没有网络，就会慢慢不再纠结于网络赌博。当然，如果完成以上四点就能戒赌的话，那么赌博就不是大麻烦了。
关于赌瘾：克服赌瘾的关键步骤是承受自己出了问题，赌瘾是一种隐形的疾病，这是相对于酗酒吸毒而言的，因为多数赌徒看起来似乎是个正常人，但一旦人们真的沉迷于赌博之后，就不可能还是正常人。赌到千千金散尽，家破人亡，妻离子散的悲剧常常不断上演。戒赌并不比戒毒戒酒戒烟更加容易，它们都是同样伴随着严重的戒断综合征，所以只有赌客自己心甘情愿承认赌博是个严重问题的情况下，才有可能从赌瘾中挣脱出来，重建我们的社交关系以及恢复健康生活。
请不要高估自己的能力，以为自己可以很快地解决这个问题
戒赌有可能会是一个漫长的过程，这段时间可能一个人没办法撑住。因为这时你不仅需要外界的支持，还需要亲朋好友的帮助，尤其是需要帮助你控制财务，毕竟没钱就没法赌。这个叫临时断财链。
分享到:
