日復一日的“宅”，讓睡到自然醒、肥宅這些曾經令人嚮往的生活方式貶值到谷底。面對捉摸不透的病毒，許多人的焦慮感日益加劇，長期以來積聚的不確定性、新聞和身邊傳來的負面消息導致的悲慟、憤懣、壓抑的情緒此消彼長；失序的生活工作狀態讓一切看起來都混亂不暢。
其實，面對疫情，以上所有的應急反應都屬正常範疇，最重要是及時調整，儘快走出情緒的困局。
本期瑞麗Wedesign在明星曬出的生活方式中，選出了幾種能夠有效減壓的辦法與大家分享，助力小夥伴們儘快走出負面情緒的深坑，確保身體和心理的雙重健康。
METHOD
與朋友圈清一色的曬廚藝差不多，
楊冪和王源也秀起了廚藝，
拋出了自己解鎖的各種美食，
化壓抑為食慾。
ins：_sweetfoodielife
情緒日記是日常推薦的心理舒壓方式，
也是專業的心理學情緒恢復手段。
通過製作美食+分享美食能夠形成一種類似
情緒日記的模式，
從而達到科學的自我釋壓和放鬆神經的作用。
通過交流，還可以獲得朋友正念類的肯定，
因此美食減壓又叫“慰藉食物”；
搭配精緻的餐具與環境，
可以讓美食減壓更具效力。
ins：ouou0602
ins：snowhite0803
營養全面、色彩豐富的葷素搭配，
可以讓視覺和味蕾同時得到滿足。
精美的餐具與擺盤讓我們從美食美器的
美好裡深呼一口氣。
ins：nonagonstyle
AYTM
繽紛的色彩也有治癒的力量，
在愉悅的環境裡嘗試一邊記錄、
一邊享美味的平安與幸福吧。
METHOD
省去的通勤時間，
不妨看看李現的同款《陽光普照》，
聽聽音樂才子侯明昊的新歌，
看看繪畫大神牛超的“鍾南山”。
視頻list裡的紀錄片、還沒開封的新書、
許久未動的畫筆、
未曾好好享受過的音響與唱片……
嘗試通過文字、音符、色彩，
在興趣中認識、探索自己，
靜心減壓。
ins:chang.li.nao
建立疫情期間的自我防護機制，
是非常重要的保護手段。
各種真假消息紛至沓來，
應激狀態過久會帶來負面後果，
適當地轉移可以令心理
豎起一道防護牆，
避免深陷情緒沼澤。
ins:homedecorchannel
ins:analog_dept_records
釋放自己深潛的興趣吧，
完整的休閒時段無論是追劇、聽歌，
都是一段好時光。
ins:nonagonstyle
by Maren baxter
趁著“假期”，一口氣看完一本300頁的書，
讓有趣的靈魂治癒心靈。
METHOD
被演戲耽誤的收納達人劉濤，
整理功力讓人歎為觀止。
而“最有規矩的收納藝術家”苗圃，
甚至自創了的“塑料袋收納法”，
不但環保實用，而且十分有趣。
ins：chang.li.nao
長時間的疫情期，讓大家有些生活失序，
就連醫療專家也來提倡宅家也可以化個精緻的妝。
應對疫情的無力感、自我厭棄和心理失序，
可以通過“整理”、收納獲得積極轉變。
規律性、整潔感都是掌控生活的積極心理暗示，
可以有效應對停擺狀態與失序情緒。
同時，飽滿的安排也能緩和、平抑起伏的情緒。
ins：royalbluehk
ins：harmony.hk
選擇帶有置物功能的衣架，
不僅能合理的收納衣物，
對於鞋包這樣的小物件也非常友好。
讓整體環境整潔清爽，令人心情愉悅。
ins：yitai_hu
沒有任何遮擋的簡易收納架，
將物品重新歸置，進行有序的分類整理。
在整物的時候同時“整心”，
也能很好的放鬆心理，驅散寂寞。
ins：bei_0130
塑料材質的透明收納盒，不僅簡潔實用，
也非常方便拿取。讓整體環境變得明亮整潔，
心情也跟著明亮起來。
METHOD
張天愛和楊蓉作為明星圈的運動達人，
對運動的痴迷和嚴苛的身材管理
都令人咋舌。
疫情期也上演著“比你美還比你努力”的自律戲碼。
ins:mirandakerrchina
放鬆訓練和行動應對是心理減壓的主動性方式。
運動再好不過。
漸進式的肌肉放鬆能給身體一個舒緩的機會；
運動產生的多巴胺是
促成幸福感的生理指標。
可以同時搭配瑜伽冥想，
用正念身體掃描練習來調整身心。
小米
可以鏈接電視的小型健身車，
不僅小巧精緻，還能運動娛樂兩不誤。
scavolini
將浴室與體操牆杆完美融合，
再搭配上各種運動器材，健身洗澡雙管齊下。
ins:cforstudio_christine
一張瑜伽墊，收納方便。
還能有效的預防下垂，緊緻身材，
具有很好的“凍齡”效果。
AYTM
雖然每個人的剩餘“假期”還是未知數，
但要提醒大家，一定要學會“主動休閒”減壓。
不要過度沉溺各種疫情信息，
適度調整身心，
才能用良好、健康的身心狀態打贏這場仗！
