张歆艺在生完孩子后发福严重体重胖至130斤，
而张歆艺为复出准备，用短短半个月的时间从130多斤瘦到110斤！整整减重20斤！
节目中，看到她确实瘦了不少，她的双下巴明显变小，瓜子脸清晰可见，身材也显得纤细很多。
众多网友对张歆艺的减肥方法表示好奇，张歆艺只用半个月的时间减重20斤，平均一天一斤多。是通过何种减肥方式能达到这样的效果？
答案来了！
从《做家务的男人》这个节目中，我们可以看到张歆艺自从开始减肥后，每天都在进行高强度的运动，这对于一个很久没有运动的妈妈来说，看似简单但又很辛苦。
除了运动，张歆艺还通过节食方式进行减肥。
除了吃必要的东西外，就不能吃别的东西。就算是特别饿的时候，也要忍住自己想要吃东西的想法。
袁弘晒出他们在吃北京烤鸭时，张歆艺给自己跟儿子做了两个卷。
看了袁弘晒出来的卷，才知道这个卷到底有多大，比指甲盖还小的卷，真的是难为张歆艺了呀。
其实节食减肥，短时效果是有，但一旦恢复饮食，体重便会反弹。而且这样的节食方式很损害身体健康。表示心疼她。
难道减肥，不节食，不做高强度的运动，就达不到瘦身效果了？
最后倩狐君还是想跟大家说，健康减肥不反弹的好方法还是要配合日常饮食和运动，因为当消耗热量大于摄入饮食的时候，就能保持健康苗条的好身材啦！
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