大家好！我是市婦聯維權代言人魯暘。近日，上市公司高管鮑毓明被曝性侵“養女”一案受到廣泛關注，當公眾把注意力集中在犯罪嫌疑人和司法部門時，一個同樣重要的問題也應引起重視——那些被性侵的未成年人和受害者家人，如何才能走出陰影並撫平心理創傷。今天我們就來談一談受害者應如何走出心理陰影。
魯暘
鎮江市高等專科學校衛生護理學院教師，國家二級心理諮詢師，民盟盟員。
心理創傷的表現
1.受害者內心積壓極大的屈辱感及憤怒和仇恨情緒。
發生性侵時，女性往往處於弱勢及懵懂的狀態，整個過程完全失控。事過之後在內心產生極大的屈辱感，對施害者產生強烈的憤怒和仇恨情緒。但是因為種種原因，受害者往往不願選擇報案。極大的負面情緒無處釋放，往往就會指向自己。
2.受害者轉而自我攻擊。
如果受害者不能將自己內心巨大的負面能量宣洩釋放，那麼就會轉而指向自己。在心理諮詢中，最常見的是受害者會痛苦的責怪自己，比如懊悔自己當天為什麼去某個地方；或者為什麼聽信了某某的話；如果自己沒有去，就不會發生了等等。
從心理學角度來看，對自己的攻擊，才是導致當事人陷入巨大心理痛苦的根本所在。當一個人不斷的攻擊自己，就會導致兩種情況：一是抑鬱，二是麻木和自我毀滅。許多遭受過性侵的女性，往往會長期處於抑鬱狀態，或者處於麻木、冷漠的狀態，而她們自我毀滅的方式，可能是從此不看重“性”。
3.受害者缺乏安全感。
當有人無意中觸碰到受害者身體的時候，她會立刻陷入驚恐之中。許多遭受過性侵的女性，會比一般女性對身體接觸更為敏感。通常情況之下身體接觸代表溫暖和愛，比如朋友和愛人之間的身體接觸。但是對於遭受過性侵的女性來說，身體接觸，往往會讓其重返被害情境，出現“閃回”，從而觸發恐懼害怕、憤怒和無助等情緒。
4.受害者對男性、對“性”的態度發生扭曲。
受害者會下意識地對男性充滿防禦和敵意，認為“性”是一件讓人感到屈辱的事情，婚後很難全身心放鬆地投入到夫妻生活中。這樣的狀態會使她們在今後的家庭生活中常常產生強迫症狀和焦慮情緒，導致長期心理不健康。
5.受害者否定自己的存在價值。
受害者往往覺得自己的一生都被毀了，什麼都完了。這和大多數人對待“性”的態度有關係。在傳統中國文化中，過分強調貞潔的重要性，很多女性包括受害者的家屬都受到這樣的影響。
如何撫平心理創傷
面對受害者，我們該如何去幫助她們走出心理陰影呢？修復創傷的關鍵，是受害者能否從家庭成員，特別是父母那裡獲得更多支持。在事發當時或72小時內，我們首先關注的是受害者的“情緒危機”，主要做法包括接納、共情及支持等。
首先是接納。我們可以通過言語，比如說“我們相信你”、“這不是你的錯”等之類的話來減輕受害者的自責心理。也可通過非言語行為，如傾聽、保持眼神交流等，表達接納的意思。
其次是共情。可以說“我為發生在你身上的事感到傷心”，“你肯定嚇壞了”等之類的語言來表達我們的同理心。也可以通過幫助擦眼淚、聯繫親人、幫助穿衣等方式來表達同情和關心。
然後是支持。可以請求專業人士，如心理諮詢師、心理治療師及精神科醫生，通過他們的幫助來減輕負面情緒、預防創傷後應激障礙、改變不合理信念等。同時，向她們傳授一些自我保護的知識和技巧，如不要單獨行動以消除安全隱患；遭遇性侵時如何保護自己等。
此外，很重要的一點是，要讓受害者瞭解心理康復的過程，讓她們知道心理康復與軀體康復一樣重要，她們可以得到醫療、法律、心理援助等全社會的幫助。
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