據統計顯示，我國每天大約死於心臟性猝死的患者高達50-100萬，換句話說，平均每分鐘就有3人因心臟的緣故死亡，搶救的成功率不到1%。而心肌梗死作為心血管疾病的一員，目前已經成為了中老年人的一種常見疾病，而且發病年齡越來越低。
什麼是心肌梗死
心肌梗死簡單的說，就是心臟某一個部位缺血導致壞死，如果突發心肌梗死沒有及時接受治療，可能會導致心力衰竭、心源性休克等，甚至有可能累及心血管、呼吸、消化等系統，引發生命危險。研究發現，引發急性心肌梗死的病因是非常多的，其中不良的生活飲食習慣就是其中一種重要的因素。
研究發現：心梗竟和早晨常做“這件事”有關，越早知越好
早餐不吃
研究發現，經常不吃早餐，極易引發糖尿病及“三高”，且此做法會導致得心臟病的風險增加27%。早餐經常不吃，極易導致低密度脂蛋白在血管內壁上沉積，造成動脈硬化。調查發現，經常不吃早餐的人比正常吃早餐的人，得心梗的概率要高很多。
出現這種疼痛最好別拖，要馬上去醫院檢查一下
如果出現前胸、左肩、左腋下這些部位出現疼痛，尤其是中老年人，別以為只是肌肉拉傷、肩周炎等造成的疼痛，出現這些疼痛，有時候是由於梗死部位的神經，與這些疼痛部位神經屬同一個脊髓段所造成的。
如果經常出現這種疼痛，並且伴隨其他症狀比如胸悶、心悸等就要特別注意了，建議不要拖，最好馬上去醫院檢查。
預防心梗，謹記“5事”
1.飲食不要過於“三高”
經常高鹽、高脂肪、高油膩的飲食，很可能會引起血脂異常，血管提早硬化等疾病，從而會促進血栓的形成，或脂肪堆積血管壁，使血管內腔變得狹窄，造成相應部位供血不足，誘發心肌梗死。建議多食用一些新鮮蔬菜和水果。
2.控制情緒
調查顯示，情緒過於激動，尤其是對於一些血壓異常、血脂較高、血管硬化的中老年人更應多加註意。因為情緒波動大，會造成血管痙攣收縮，誘發的心肌梗死。建議大家平日遇事少衝動，常與人溝通，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合，不要經常熬夜。
3.避免劇烈運動
平日裡適量的做些運動有助促進血液循環，可減少血栓的形成，可有效預防心肌梗死的發生。但是最好不要劇烈運動，不要過猛用勁，提拿重物輕拿輕放，尤其是血管不好的一些中老年人，因為如果劇烈運動，很可能造成微小血栓脫落，從而誘發心肌梗死。運動建議多選擇比較平和的運動方式如太極拳、慢走、騎自行車等運動。
4.儘量少熬夜
經常熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮，血液流動緩慢，粘稠度增加，長期熬夜的人患心臟病的風險會比正常人增加一倍。從養生角度來說，建議大家最好在晚上11點前入睡為好。
5.戒菸
吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，如果長期吸菸，也會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍，而且熬夜時吸菸，會使血液的粘稠度比正常時升高8倍以上。因此建議大家尤其是吸菸的中老年人最好儘早戒菸。
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