高血壓，已經成為現代社會最常見的心血管疾病之一。
在我國，高血壓人群超過2.7億，每5個人裡就有1個。近年來，高血壓的魔爪伸向了年輕人。
2015年，15歲以上高血壓患者的的比例已經達到了24%。
高血壓如果不加以控制，任其發展，心、腦、腎等器官的功能均會受到影響，嚴重時危及生命。
但是，很多人卻從未重視。
高血壓患者需要降壓，這個看似簡單的常識，背後卻經歷了漫長而曲折的探索和研究。
直到上世紀中期，人們的普遍觀點還是高血壓不需要干預。
由於這樣的錯誤認知，導致很多高血壓患者沒有得到必要的治療，最終成為高血壓併發症的受害者，其中包括當時的美國總統羅斯福。
據記載，羅斯福血壓升高多年，經常頭痛，但其私人醫生卻並未重視，堅持認為羅斯福是健康的。
就這樣，長期被高血壓侵害的美國總統，逐漸出現勞累後呼吸困難、腹脹等症狀，並最終突發腦溢血死亡。
“幹掉羅斯福”，納粹德國夢寐以求的目標，被高血壓輕鬆完成了。
有以下4種情況，哪怕是年輕人，發生高血壓的風險也較高：
喜吃咸和甜
吃鹽多容易引起高血壓早就是共識了，鹽的主要成分鈉容易誘發高血壓。
值得注意的是，醬油、蠔油、味精，包括沙拉醬、蛋黃醬等調料，鈉含量都不少，不要單純的以為控制了鹽的量就萬事大吉了，這些隱形鹽同樣可怕。
甜這裡主要說的是添加糖，其中的果糖成分，尤其是果葡糖漿，會導致血壓升高。
《中國居民膳食指南》建議，每天攝入的遊離糖不超過 50 克，最好控制在 25 克以下。
一瓶可樂的含糖量，就已經超過了50克，各種飲料、麵包、餅乾、糖果、冰激凌之中，都含有較高量的添加糖或是果葡糖漿。
肥胖
肥胖可以說是各種疾病的根源。肥胖和超重的人，心臟負荷大，容易發生高血壓。據數據表明，肥胖人群發生高血壓的風險是普通人的3倍。
肚子大更是危險，如果男性腰圍超過90cm，女性腰圍超過85cm，那麼發生高血壓的風險將達到普通人的4倍以上。
吸菸和嗜酒
長期喝酒，酒精在體內損害動脈血管，使得動脈硬化，導致血壓升高。吸菸同樣會損害血管，二者皆有，可得好好掂量了。
精神壓力大
長期精神緊張、焦慮、情緒激動，會影響神經和內分泌系統，對血壓的調節功能發生異常，容易引發高血壓。
都說成年人的生活裡沒有容易二字，但你為了自己的健康，也要調整好情緒。
平時注意飲食、鍛鍊身體，不要等到高血壓才後悔莫及。
