在現在大數據越來越成熟的互聯網時代，所有的數據包括自己本身，都會被收集、處理、分析，然後得出一個結果，為了給你推送更直接相關的信息。同時我們的這些數據也會被一些機構研究，得出一些社會性的問題。比如最近美國有一項數據研究表明：
有錢人越來越瘦，窮人越來越胖。
他們調查了7000人，把財富分成了房、車、債務、儲蓄和投資這五個方面。發現財富意味著健康和健康行為的潛在資源。
最扎心的時刻來了，還顯示不管是黃種人還是白種人還是黑種人，對於女性來講，財富和肥胖負相關，也就是說越胖越窮...
所以，你以為我擺脫不了的是脂肪嗎？我擺脫不了的是貧窮！
《格調》的作者保羅說過：100年前，肥胖是成功的標誌。而現在，肥胖是窮人的標誌，意味著愛吃速食品、啤酒、土豆。而富人大多吃有機食物、喝紅酒，吃螺旋藻，有錢投資在健身上……變胖很容易，變瘦卻是一件昂貴的事情。
距離新的一年剩下不到一個月的時間了，又到了新年立flag的時候了，根據數據調查，人們最愛定的新年目標，減肥、健康飲食佔了21.4%，生活提升佔了12%。到頭來卻只有9.2%的人實現了。
為什麼我們普通人卻很難堅持運動、控制飲食，或者說逢年過節都給自己立下目標，到頭來一個都沒實現？
其實不一定是意志力不夠、不夠自律這種遍大街的理由，你很有可能陷入了“虛假希望綜合徵”！這是個啥？意思是在一開始就把不現實的期待當目標，越是不現實，大家越對它期待很高。結果呢實現不了，對我們的打擊就會別開生面地大。
所以你有沒有想過為啥你目標都實現不了，最有可能就是你定錯了目標。
減肥要正視自己的身體
有些人總希望不勞而獲，一勞永逸。減肥是件很持久的過程，不要被一些美妝博主的一週瘦10斤，一個月瘦20斤文章所矇蔽。
還有要重視隱性肥胖，正常體脂率範圍女性20%～25%，男性15%～18%。由於生理原因，女性體脂率本來就偏高，體脂率很高但看起來還算正常身材的叫隱性肥胖，在2012年的國民健康報告當中，我國隱性肥胖人群佔比高達39.44%，而且女性居多。
隱性肥胖的一個顯著特點就是內臟脂肪，很多女孩100斤的身體卻長著150斤的腰，就是內臟脂肪超標的原因。
根據自己的自身狀況，來制定長期合理的減肥計劃才是健康的減肥方式。
減肥的前提是改善不良體態
減肥反反覆覆是減肥的坎，每當心滿意足的減下去的時候，不知道怎麼就又突然變胖了起來。
不想減肥反反覆覆，如果知道自己有不良體態的話，一定要先解決不良體態，在減肥的時候就會事半功倍了。健康的體態很重要，由於現在生活和工作中的不良習慣，很多人都會形成一些不良體態，【骨筋小顏】私人顏值體態管理專家，國內首家筋膜層美容管理品牌，專利筋膜SPA技術，結合日韓最先進的筋膜、肌肉技術，通過物理手法改善不良的筋膜走向，提高肌肉的彈性，代謝脂肪的同時達到塑形的效果。
減肥計劃詳細化
相信這個仙女們都不陌生了。比如你的目標是一個月內體脂降低2個點，首先要做到目標可視化，那麼具體到執行上，比如每天通過運動、飲食製造500大卡的熱量窗口。千萬不要搞那種“不瘦10斤不是人”，想起來就餓一頓，想不起來就隨便吃喝，這種假大空的目標基本上會讓你再胖個兩三斤。
目標都制訂完了，具體的行為也整明白了，就差一步步執行了。很多人會在執行上犯懶，一姐也是。但前提是你上來就給自己定個每天五公里，擱誰誰都受不了。
完成了小目標之後，一定要給自己個獎勵。哪怕是減肥的時候允許自己吃個冰激凌獎勵自己呢？
其實這在某種意義上來講，叫做遞延享受，也就是當你內心產生了需求，需要行動來滿足的時候，你通過意志力控制住你的慾望，選擇在完成目標之後再滿足自己。這其實就已經是自律的表現了。
