打开这篇文章的各位，不拿手机的那只手现在放在哪？
小美打赌肯定有不少人正在——摸脸！
这可是个坏习惯。新冠肺炎在全球蔓延开后，各大机构都有一条建议是：Don't touch your face（别摸脸）。
但是外国网友纷纷高呼：臣妾做不到啊！
全世界的人类都控制不住摸脸这个习惯，并且一个人每天摸脸的次数远超过你的想象。
猜猜看，一个人在学习或工作时，一小时会摸脸多少次？
3 次，5 次，10 次？
真实情况比许多人想的要多得多。
2008 年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中，研究者们用录像观察了 10 个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率，结果发现：
平均每人每小时触摸这些部位 15.7 次。平均下来，每四分钟就会摸一次脸。
为什么大家都爱摸脸
摸脸是许多人的习惯动作。
最简单的原因是面部的不舒服：比如长痘痘、皮肤干燥瘙痒、眼部不适、想要挖鼻孔、或者脸上有什么异物……
挠痒或者揉眼睛这样的动作，很多时候可以减轻我们的不适感。
但对于一些疾病，这样做并不奏效。比如过敏的时候，抓挠皮疹的部位，会越挠越痒，越痒越挠，停不下来，还会加重皮疹，严重起来真的可能会毁容。
另一个常见原因是过度集中注意力。比如当我们在看电视，阅读，开车或办公的时候不自觉无意识的就摸脸了。有的心理学家认为当我们摸脸的时候我们会感到满足或者放松。
自拍也是一部分人摸脸的原因之一
图片来源：图虫创意
但是，摸脸的危害比你想象的更大，人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物，据统计，在手上，每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个，甚至百万个。
我们手上还可能沾染多种致病的病毒，它们可以存活至少数十分钟。其中包括新冠病毒！
戒掉摸脸的6个方法
1. Try Journaling记日记
其实记日记这个习惯可以作为排查一些事情的原因。当你需要定向的把自己的日常记录下来的时候，你可以会有更清醒的觉知告诉自己不要去做这件事情。
2.藏起你的镜子
如果我们养成盯着大镜子看自己的习惯。镜子会非常诚实的把自己每一个角度的缺陷都展示出来。然后我们就忍不住要去摸脸了。
3.考虑正经的治疗
如果摸脸这件事情让你的皮肤状态变得更加糟糕，那么就很需要去寻找专业人士的建议和帮助了。
4.剪短你的指甲
长指甲很容易藏灰和细菌，把指甲剪短忍不住要摸脸的时候风险也小了很多。
5.不要让你的手闲着
比如你看电视的时候或者阅读办公的时候会情不自禁的摸脸，那么不妨让你的手做点事情，忙起来的手就不会去脸上了。做点家务啥的还是有帮助的。
好了，以上就是关于摸脸这件小事的全部内容，如果大家还有任何疑问的话，欢迎来到评论区留言，爱你们！
