生活中宝妈带娃仿佛被贴上了天经地义的标签，然而每个月中总有几次是需要奶爸单独照顾宝宝的。以下是本人（奶爸）总结了哄宝宝快速入睡的一些心得体验，希望能给各位珍爱自己宝宝的奶爸宝妈们一些帮助。
首先，奶爸们要先从潜意识的认知中改变自己的心态，如下：
1.哄宝宝并非是宝妈的义务。中国传统意识里，“男人挣钱养家，女人看孩儿持家” 是理所应当的。即使没有成文的规矩，但大多数宝爸还是对看孩子有抵触心理的。但随着中国社会结构的逐步完善，大多数女人在职场中同样不可或缺。都有自己的一份责任。如果宝爸还是认为带娃是宝妈的义务的话，久而久之就会产生家庭矛盾。因为毕竟人的精力是有限的。如果你细心观察，这个时候的宝妈是家庭和工作兼顾，会表现的特别疲劳不堪。所以，奶爸们先要改变自己的认知，才能有所行动，同时，更加心甘情愿的付出。
2.带娃并不是很难入手。很大一部分人在接受新工作，新岗位的时候都有抵触心理。如果宝爸一开始哄娃时带着抵触心理，不懂得如何与宝宝互动，就会变得很没有耐心。哄娃的过程中没有了耐心，不由自主的就会产生厌烦情绪。然而这个时候的宝宝虽不能言语，但其实是很敏感的。他们轻而易举的就会感知到宝爸的厌烦情绪，就会表现的很焦虑。由此恶性循环下去，就失去的哄宝宝的先机了。所以，宝爸们要从心理上喜欢这份工作。宝宝是上天赐给我们的最好的礼物，宝爸在与宝宝互动时，要由衷的去感受，去爱，只有这样才能让宝宝感受到来自全体家庭的温暖。
其次，做到了以上两点认知的改变，接下来就是快速哄娃睡觉的小技巧了。
1.宝爸们在哄娃睡觉的时候，切记宝妈不能在场！！！
孩子刚出生时，就会识别大人的气味、奶味。如果坚持母乳喂养的家庭，并且孩子入睡的方式是奶睡，宝宝在睡觉前就会不由自主的循着奶味找到宝妈。一旦让宝宝寻到宝妈的气味，就会想方设法的依偎到宝妈怀里，不惜以哭闹为代价。宝宝找到了宝妈，就有了足够的安全感，接下来就是放飞自我了，即使吃饱了，也不会轻易入睡。所以大多数宝宝上床后，吃完奶就会反复的与宝妈互动打闹，经常性的到晚上11点了也没有困意。所以宝爸们自己哄娃睡觉时，千万别让宝妈在场，切记！
2.宝爸们哄娃入睡的前期，先要分散宝宝的注意力，不以睡觉为目的的把宝宝“骗”到床上。
大多数宝爸们都喜欢直来直往，说哄孩子睡觉了，就会大张旗鼓的抱宝宝上床。宝爸的这些行为，很容易的就会让宝宝感知到睡觉的时候到了，所以宝宝们优先的就会想到宝妈，如果一旦让他们想到宝妈，那就前功尽弃了。所以宝爸们在哄孩子睡觉前应该先与宝宝互动。我的做法是，先跟宝宝说一些行动的试问，如：宝宝，咱们一起上床玩宝宝熊好不好？爸爸上床给你唱儿歌好不好？类似于这样的话，宝宝在听到后都会做出回应，并且会很期待的跟你去床上玩，更不会想起宝妈。
3.上床后要多跟宝宝互动。一“骗”到底。
正所谓言出必行，骗宝宝到床上玩后，先不急的去哄，先跟宝宝互动。此时多以念书、唱儿歌为主。拿出画本给他逐页的讲。一开始声音正常，持续十分钟后做一些暗示，如跟宝宝说：爸爸接下来给你唱好听的儿歌吧，那唱儿歌之前咱们先把睡衣换上好不好？换个纸尿裤好不好？以上的一些暗示多问宝宝几遍，让他潜意识的还是认识不到自己要睡觉了。换好睡衣和纸尿裤后，宝爸们还要继续的给宝宝唱儿歌或讲画本，但此时声音就要逐步的降低了，哄宝宝的声音一定是逐步降低的，切记一下子就降下来，让宝宝逐步的适应。
4.拿出父亲的担当，给宝宝足够的安全感。
声音降下来之后，此时的宝宝应该会有睡意了，但先不要急着把宝宝放下睡觉。我的做法是坐在床上把宝宝抱在怀里，轻拍宝宝的后背，同时带着宝宝轻轻的左右摇晃，一定要慢节奏的进行。嘴里还要轻轻的唱着儿歌，大多数都是宝宝巴士上学来的儿歌，反复的唱。当宝宝趴在你的肩上静静的听着的时候，宝爸们要学会辨识宝宝的呼吸声。宝宝睡觉前的呼吸声很有节奏，即使此时他睁着眼睛，也是快要入睡的前兆了。当听着宝宝的呼吸声越来越稳定，并且节奏感很强时，轻轻的把宝宝放到床上。此时宝宝肯定会突然惊醒，不要怕！此时轻拍宝宝的大腿，嘴里的儿歌别停，最好是声带不动，靠气流发声。持续1分钟宝宝就会闭上眼睛入睡。但接下来要注意了，即使宝宝闭上眼睛睡着了，此时也不要轻举妄动，因为宝宝此时还没有睡熟，还要持续以上的动作5分钟。最后，轻轻的给宝宝盖上被子，一切收拾妥当后下床，关灯，走出房间。
最后，给宝爸们提供一些宝宝有困意的一些前兆，方便大家更好的哄宝宝入睡。按困意大小区分如下：
1.稍有困意：揉眼睛。频次不是很高。
2.困意袭来：打哈欠。频次很高。
3.极度发困：反复的揉眼睛，打哈欠，同时眼睛发直，盯着一处看，眼睛不动。
4.准备入睡：身体自然状态放松，闭上眼睛后一段时间再睁开，反复几次。
以上是本人哄娃入睡的经验，现在我已经轻松胜任了这份工作，并且更爱自己的宝宝了，连宝妈都觉得不可思议了（常态是她哄半天孩子不睡觉，我二十分钟搞定！）。
