哈哈
降低胰島素水平，可能會很快速的減掉腹部脂肪！
人體是否長胖，食物熱量是一方面，體內激素的平衡也決定著脂肪是分解還是合成！
尤其體內胰島素水平過高時，肝臟會把過量的血糖轉化成脂肪酸，脂肪酸隨著血液進入脂肪細胞，而往往這部分脂肪，會儲存在腹部周圍。
如果想減掉腹部脂肪，相對於食物熱量和運動來說，更應該關心你的胰島素水平。
也就是說，要想辦法使身體進入一個燃脂的狀態，這樣儲存在腹部的脂肪會慢慢燃燒，從而減掉腹部脂肪！
那麼問題來了，如何才能降低胰島素水平呢？
減少碳水總量，儘可能的避開精製碳水。
精製碳水可以讓血糖快速升高，胰島素大量分泌，此時身體是一個燃燒葡萄糖的狀態，一旦單位時間內葡萄糖沒有用完，就會合成脂肪儲存在身體裡，一般是腹部。更嚴重的是，脂肪無法燃燒。
因此，飲食中，少吃一些白米、白麵、精製糖、麵包、甜甜圈等精製食物；多吃一些肉類、蛋類、蔬菜、水果等天然食物。
另外食用富含礦物質鉻食物，比如西藍花；間歇性高強度運動，這些都可以適當提高胰島素的敏感性，有利於減掉腹部脂肪。
假如，你有減肥方面的疑惑，歡迎給我留言或私信，隨時在！
原食點
肚腩難減一般有幾個原因。
1.激素的變化或遺傳，比如男人四十歲後睪丸素降低，遺傳對儲存多餘的脂肪位置也有關係.
2，腹部脂肪一旦產生，其中的a-2受體就會將其保護起來，避免脂肪被燃燒掉。一般就是結合節食，加上低強度的鍛鍊。
3.拼命捱餓減少腹部脂肪，讓其消耗燃燒掉。
4.減少腹部贅肉是需要一個很長的過程的。所以要加強鍛鍊，飲食搭配合理，睡眠時間合理安排，最主要一定要有堅持的意志力，這個最重要，管住嘴邁開腿，你一定會帥到或是美到沒朋友。
行動起來，來吧！
夜傾歌
關於‘’減腹‘’難不難的問題，答案不一，當你問到那些美麗的窈窕美女的時候，她們一定會說，不難呀！
專門想要減腹，首先得看你的整個身體的輪廓情況，也就是說你整個身體的整體比例是什麼個情況，是否除了腹部有點脂肪贅肉外，其他的身體部位都是很標準很和諧的，如果整體看上去都是有點肥的話，那就應當整體減肥，在整體減肥的過程中將腹部的贅肉或脂肪一起減掉，如果身體其他部位都很和諧，都很苗條的話，只是腹部有料，那就要專門的減腹了。
專門減腹，你得知道怎樣去減，最好的就是去那些個美體中心了，找一個一對一的美體或減腹教練，有方法有規律的去減了，或者去做那個瑜珈了，或者去跳健美操了去，或者去做一些有利於腹部減肥的體育運動了，這些都是可以減腹的。
除了這些可以減腹的運動外，晚餐要吃清淡的或少吃一點，也是有減腹效果的，
如果美麗的女孩整個身體都很苗條，都很和諧的話，體重也不是超過標準的體重，只不過腹部看上去有那麼一點點脂肪的話，我建議你就不要做專門的減腹運動了，只要你多注意晚餐的進食情況就可以了，晚餐別吃大魚大肉的，多吃蔬菜，晚餐只吃八分飽，這樣不用時間太長，你的腹部就會減下來的。
腹部是女性的重要的身體部位，腹部稍稍有點脂肪對女性來講不是壞事，腹部有點脂肪，會產生一定的熱量，而這一定的熱量，恰恰是女性所需要的，這個熱量會時時保護著女性最重要的器官的，那個器官就是女性的子宮，女性的子宮是需要一定熱量的，而且比較怕涼怕冷，有些女性為了身體的好看，特意減腹，把腹部所有的脂肪都減沒了，子宮就缺少了一層保溫層，因此極容易患上女性的婦科疾病的，所以女性的腹部是需要有一點脂肪的，用以來保護你的那麼最重要的器官的，再說了，女性腹部稍稍的有點小肚囊的，不會影響到你的美麗的！
所以女性即使減腹，也要適當適度，還是要留一層保護層或叫保溫層的，這一點對女性來說還是很重要的！
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