為何產後容易脫髮
產後脫髮常發生在產後2~7個月,其脫落的特徵是自發際線處脫髮,使前髮際線後退或界線不清,整體頭部的頭髮變稀,醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”,這屬於生理現象,不必過分擔心。根據統計,約95%的女性產後有程度不等的脫髮現象,其中30%~40%較明顯
產後脫髮的原因
激素水平的變化。孕期體內激素的分泌量增加,以維持母體的各種生理平衡。在激素的作用下,頭髮會加速生長,故孕期頭髮數量可增多,且富有光澤。當分娩後,這些激素相應地減少,頭髮的營養也相對減少,從而導致頭髮脫落的現象。
產後疲勞、精神不佳。從心理方面分析,女性妊娠後,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力。產後新媽媽的情緒容易波動,部分新媽媽會出現感情脆弱、焦慮,頭部皮膚供血減少,以致毛髮營養不良而脫落。加之哺乳和照顧寶寶,睡眠受到影響這些都是造成脫髮的原因。當頭發脫落後,新媽媽會倍感憂慮,形成新的精神刺激,如此循環,致使脫髮越來越嚴重。
產後營養不均衡。由於孕、產期能量消耗過大,產後自身機體的恢復和哺乳都需要有大量的營養供應。如果產後新媽媽消化和吸收功能不良,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,影響頭髮的正常生長和代謝,致使頭髮脫落。
產後脫髮的預防與護理
適度清洗頭髮。減少洗髮的次數,洗髮時要用些溫水,不宜使用刺激性的洗髮劑或鹼性大的肥皂洗頭。
按摩頭皮。新媽媽在洗頭髮的時候
避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的種按摩方式
心情舒暢。防治脫髮首先要注意精神的調養,新媽媽產後應保持心情舒暢,精神偷快,氣血自然會旺盛,可以促使頭髮儘快生長。飲食調養。新媽媽應多吃一些補腎和補血的食物,來補充身體的“虧空”,而且蛋白質是頭髮最重要的營養,因此新媽媽還應該多補充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃等些富含蛋白質的食物。此外,綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和不利於頭髮生長的酸性物質,幫助頭髮健美
小貼士
防脫髮小技巧:用雞蛋2個、蜂蜜2湯匙、橄欖油湯匙攪拌均勻,洗髮後,均勻塗在頭髮上,再用毛巾包住頭髮,過半小時後洗淨。
