一吃上火食物就口舌生瘡、大便乾結？
肝火旺的人內熱大，脾氣急躁，動不動就發火？
這麼多人都呈現出“陰虛火旺”的氣勢，該怎麼辦呢？
中醫將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法。
但是，虛火要用補法才對症。因為虛火實際上是由寒引起的。
《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷於寒也，則為病熱。”這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病......
最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持溼潤的狀態，它就不可能幹燥，就不會有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠程的頭部首先出現缺血，也就是“缺水”了，自然反應的就是乾燥的症狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆覆發作，成為各種長期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
身體內寒溼重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不只在老年人中出現了。
現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜，在夏季長期使用空調，女士們為了顯示身材儘量少穿衣服，大多數人都久坐不動……大量寒溼正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。
而目前普遍採用洩火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
實際上，這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒溼，要補腎，用的都是溫熱的食物。溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？
確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補”，用溫補法會上火！但這種補不得的狀況只是一種假象。
遇到虛火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通經絡，然後用艾葉水泡腳，或用大蒜敷腳心等方法。
等身體內的假象去除後，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。
當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲後，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。
經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆，心情也舒暢起來，這是因為運動後體溫明顯升高，血液循環加快，出汗在排出寒溼的同時也帶走了虛火、疏通經絡。
這就是為什麼多數運動員性格開朗的原因。運動後不再鬱悶了，再注意營養的補充，就不會患上抑鬱症。
所以，不貪涼、多運動、均衡的飲食，就不會有各種虛火，身體會慢慢調理好，如果單靠藥物，不改掉日常生活習慣，醫生也幫不了你！
