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上期内容我们再次强调了吸烟者想要戒烟所在面临的首要问题，那就是要真正认识到吸烟这个行为其实并不是吸烟者内心想要做的事情，而是尼古丁控制吸烟者，让他们所做出的一个下意识行为，吸烟者本人其实内心是不想吸烟的，因为他们知道吸烟的危害，这种认识甚至比非吸烟者更深刻。这是我们每个吸烟者都应该认识到的一个事实，同样也应该被非吸烟者，尤其是那些对吸烟有着“好奇”心的非吸烟者所要认清的一个事实。
那么认清吸烟的本质之后，吸烟者就应该重新做出一个选择了，是作自己内心的主人，还是继续作尼古丁的“奴隶”，被尼古丁控制。想必每个人都会做出正确选择。但是，接下来就会面临一个严重的问题，吸烟者已经“习惯”了尼古丁的控制，而且有很强的依赖性，此时想要一下就摆脱尼古丁，显然有点难度，尽管他们已经做好了“夺回自我控制权”的准备。这就好比一个人有“赖床”的习惯，明明他知道再继续躺在床上只是在浪费宝贵的时间，甚至还会耽误很多重要的事情，可他仍然对那张床“恋恋不舍”，好像那张床有一只无形的手在拉着他，其实是他在用一只无形的手拉着床，相比起床后的事情，此刻他更依赖床所带给他的温暖、舒适，而这些在他起床后就会消失，这是他所不愿意发生的事情，所以他继续躺在床上，直到最后不得不起。
很多吸烟者就是这样一个情况。我们说香烟中的尼古丁才不会“留恋”吸烟者，它只是控制你，它对吸烟者所做的事简单粗暴，那就是当身体缺少尼古丁的时候，控制你及时补充尼古丁，它才不会对吸烟者有感情，只是吸烟者在日积月累的日子里，渐渐对尼古丁产生了感情，所以，尽管吸烟者内心是想摆脱尼古丁的控制，但他还会无形中伸出一只小手，拉着尼古丁，舍不得放手。如果我们把尼古丁比作一个人的话，那吸烟者与尼古丁之间就是一段“孽缘”，这种故事在影视剧中很常见，现实生活也经常听说，本应该放手的一段感情，由于当事者当断不断，最终“必受其乱”！
好在尼古丁并不是一个人，它带给吸烟者的也只有伤害，完全无“爱”，那么吸烟者到底为何还不肯放手呢，我们可以试着分析一下这些人的想法：
1.吸烟者严重依赖吸烟时那种“放松感”，在紧张的日常生活和工作中，吸烟者认为吸烟是难得的放松机会，戒烟后这种情况将不复存在，所以吸烟者害怕失去这种感觉。
这是很多吸烟者想戒烟而又对香烟“恋恋不舍”的原因，其实也是导致很多戒烟成功者复吸的原因。我们知道香烟中的尼古丁作为一种“毒品”，它是能在很短时间内就会对吸烟者的中枢神经产生作用效果的，让吸烟者产生“幸福感、放松感”等感觉，并让吸烟者逐渐对这种感觉产生依赖，从而养成难以戒除的烟瘾，这也是尼古丁能够成功控制吸烟者的唯一手段。现在的人们，来自生活、工作等方面的压力的确也不少，人们也都渴望在这繁忙的生活工作中能有更多机会获得片刻放松，可又有多少吸烟者最初开始吸烟时是想用吸烟来得到放松呢？我想每个吸烟者都还或多或少地记得最初吸烟时的感觉吧，那可不是一种放松的感觉，而是各种难受的感觉，呛、咳嗽、头晕、恶心……我想当初如果吸烟者若是想从吸烟的过程中获得放松感的话，在他吸完第一支烟后就会完全放弃这种想法。其实，每个吸烟者在日常吸烟的过程中，又有多少人能感受到香烟带来的放松感呢？仔细想想你刚才抽过的那颗烟，它有没有给你这种感觉？我想大多数人都会说已经忘记了，或者说根本就没有那种很放松的感觉。还比如吸烟者平时习惯吸某个牌子的香烟，突然有人给他一支另一个牌子的香烟，他还会有一种不喜欢的感觉。还比如吸烟者长时间不吸烟之后，当他再吸第一支烟的时候，会有一种头晕目眩的感觉。
确实是这样，吸烟者很少情况能够感受到尼古丁带来的那种“放松感、幸福感”，只是偶尔在心情不开心，或者心中很烦恼的时候，此时吸烟者才会感觉有点放松感，但那也只是一种错觉，那只是身体得到尼古丁的补充之后的一种满足感，吸这支烟的时候，心情根本得不到转变，烦恼也依旧存在。所以，所谓尼古丁作用在人的神经系统而让人产生的那种“放松感、幸福感”，从某种意义上来说，都可以理解为一种错觉，那只是尼古丁让人上瘾之后，当人体缺少尼古丁而产生“戒断症状”之后又及时得到补充的一种满足感。而这种感觉非吸烟者不会感觉得到，戒烟一周以上的人也感觉不到，因为他们的身体里没有尼古丁，不需要补充，所以也就不会有这种感觉。
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