袁咏仪，作为老牌港星，而且还是以港姐冠军出道的她，大家应该不会陌生！在那个时代，娱乐圈产生了很多“天然美女”，王祖贤、关之琳、蔡少芬、张曼玉等，而袁咏仪当初和李嘉欣一样，还拿过“最上镜小姐”的奖项，其身材和颜值是得到了众人的认可。
岁月似乎对美人格外眷顾，现在“年近半百”的袁咏仪，依旧惊艳了时光。今年49岁的袁咏仪，身材比起20岁时反而更好了！穿衣越来越大胆，身材重回港姐巅峰。
不过，和张智霖结婚后的靓靓，可能是由于过得太幸福了，曾经有过一段放飞自我的时期。无论上节目还是私下，毫不掩饰自己对食物的喜爱和渴望，飞速的胖了起来。
后来因为接拍新戏的原因，袁咏仪成功减重近20斤！以前臃肿的腰身也变成了“葫芦腰”，腿又细又长，一点看不出之前肥胖的影子！而面对网友们想要她分享瘦身方法的时候，袁咏仪又是很大气的说，相信只要你做到了这3点，不管体重多少，也都能瘦下来！
1、不要节食，吃多了就去运动
袁咏仪曾经在微博上说，自己喜欢美食，到世界各地旅行都会尝试美食，之所以还能瘦下来，主要的原因是平时运动量也大，喜欢跑步、登山等。同时也提醒大家，千万不要节食，也不要为了减肥什么食物都不碰，不然压抑太久反倒更容易通过食物来宣泄，得不偿失，吃多了就去运动，控制好频率即可。
2、好好吃饭，抛弃零食和饮料
其实，正常的吃饭很难让人吃胖，很多人胖主要有两个原因：食材的搭配不合理，吃了很多的零食和饮料。很多人喜欢吃面条、炒面等纯主食的食物，这样的饮食习惯才是很多人发胖的原因，如果大家能做到主食的分量只占饮食分量的四分之一，拒绝油腻食物，根本就不会发胖！
3、保持好心态，坚持足够的减肥周期
任何减肥方法，都没有捷径可以走，只有保持好心态，才能取得最终的胜利，即使你瘦的慢，只要还在持续瘦，只要坚持下去就总能瘦到理想的体重。
调整好心态，不要追求速度，以培养习惯为主，每个减肥周期维持3个月，减肥3个月就开始巩固之前的成果，巩固好之后再开始新的周期，这样就能避免反弹！
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
