一場疫情，打破了2020年的開年節奏。也許是因為憋得太久，隨著“解封”的來臨，不少人都開始外出扎堆聚集了。
清明小長假前兩天，黃山風景區日接待遊客達到2萬人，現場擁擠不堪，到處都是——“人從眾”，期間還有人脫下口罩。
而同是旅遊熱點的西湖景區，這個清明小假期，僅3天就接待76萬遊客。
看這狀態，估計很多人認為疫情已結束~但事實上，疫情還遠未結束！
之前一段時間的新增病例都是境外輸入，然而自從3月21日起，國內又陸續出現了本土病例。
而且，除了可以明確確診的病例外，有一種特殊病例叫無症狀感染者！
截至4月8日0—24時，31個省區市報告新增無症狀感染者56例。
目前，僅尚在醫學觀察無症狀感染者1104例，不敢想象會不會有“漏網之魚”潛伏在你我身邊！
所以，大家千萬——別大意！
除了少出門、不扎堆、做好健康防護外，大家還要注意保護好自己的氣血，養好免疫力，給自己上個“雙重保險”！
氣血不足的人更易感
天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱，也更易染病。
這些常有如下表現：自我狀態不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。
這些人的養生重點就是——補足氣血，不只為入夏打好基礎，還能更好地保護我們不受外邪的侵害。
想知道自己的氣血是否充足，還可以從這兩方面看出來：
1、看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛。
2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。
兩手互搓，打開氣血閥門
給大家推薦一套簡單有效、又易於操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態，也能起到很好的保健功效。
1、搓手指
方法：十指交叉相互之間搓，20-30下。
2、搓大魚際
方法：搓大魚際，兩隻手對著搓，20-30下。
3、搓小魚際
4、捋手指
用拇指跟食指揉指側，然後用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現。
5、搓勞宮
手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴，按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
兩掌一合，健康自來
手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。
經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。
1、刺激穴位，強身健體
手部有非常豐富的經絡與穴位，而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到強身健體，防病治病的作用。
2、預防呼吸道疾病
氣溫一冷一熱，容易誘發感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。
3、活躍大腦，提高反應能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。
4、提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮
搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個鉅細關節的50多條肌肉。
對於兒童來說，常搓手可以促進動手能力；對於老年人尤其是中風患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。
