相信大家都有過手麻腳麻的經歷，比如趴著睡覺 ，剛睡醒手臂就傳來一陣麻木酸脹感，動一下更是像觸電一樣難受。但一般來說，這種因為外界壓迫引起血液循環不暢而導致的，稍微動幾下就能迅速得到緩解。
也有些人因為長期從事體力勞動而引起手腳麻木，這一般是勞動強度過大引起的，此時往往需要休息上一段時間才能緩解，建議量力而行。
以上這些症狀較輕，且能在短期內恢復的，一般都是生理性的麻木；
但如果你休息後手腳還是持續發麻，或是經常出現莫名的麻木，那就有可能是疾病徵兆，必須要引起重視了。
1，頸椎病：手麻並上肢、肩部痛
頸椎病，尤其是神經根型頸椎病是引起手麻最常見的疾病，而且其在所有類型的頸椎病中佔比80%-85%！
現代人長期盯著手機、電腦等，一直保持低頭姿勢，不論是年輕人還是老年人，都很容易導致頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎結構的改變，進而使椎間孔狹窄，頸部神經受壓，出現了手部發麻的情況，還經常伴隨上肢疼痛和麻木、肩背部疼痛。
1，頸椎鍛鍊法
①仰頭觀星：目光向上看，再慢慢放下。此能放鬆後頸筋膜組織。
②回頭望月：雙肩放鬆，慢慢轉頭向後看，兩眼再慢慢向斜上方看去，然後逐步迴歸原位。此能拉伸頸部側面的肌肉。
③縮頸藏頭：頭略微往上抬一點，然後做聳肩動作，再慢慢放下。
每個動作都要慢，早晚各做5-10次，或者疲勞時做做，能很好的幫助緩解頸椎的不適。
2，腦梗：一側肢體麻並面僵、眼蒙黑
當腦部出現缺血性或出血性的損傷時，會對神經造成很大影響，造成周圍神經反應，手麻也是其中一個信號，但患者也可能出現一側肢體麻木，並伴隨面部僵硬、口齒不清、單眼一過性黑蒙、走路不穩的情況。
有些人出現上述症狀時，有可能很快恢復，多數是短暫性腦缺血發作，但別掉以輕心，因為它會經常反覆出現，而在數次發生之後就很可能導致腦卒中的發生，尤其是本身就有高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化的人群，更要高度警惕！
預防腦梗要注意均衡膳食、堅持運動、遠離菸酒、愉悅心情。平時還可以吃一些保護血管的食材，如納豆、三七、金銀花、石菖蒲等。另外，國醫大師還推薦了一款代茶飲：
氣血雙調茶
配方：
藏紅花0.3克、枸杞3克、花旗參3克、山楂3克。四種藥材用80度左右的水沖泡，一般一杯250cc~500cc都可以，喝完以後藥渣也要全部吃掉。
功效：
藏紅花能活血化瘀、散瘀解結；枸杞補益肝腎、提高免疫力；花旗參能補氣養陰、清熱生津；山楂可以消食健胃、輔助控脂降壓。
此茶能夠活血化瘀、滋陰補氣、提高免疫力，對於預防心梗、腦梗等，都有幫助。
3，糖尿病：手腳麻並涼、痛
糖尿病，其實有“不死的癌症”之稱，看似只是血糖水平升高了而已，但如果血糖控制不理想或是病程較長，就很可能出現各種各樣的併發症了。
神經細胞相連的部位有一層髓鞘，能夠幫助神經信號定向傳導，卻會被高血糖破壞，從而導致神經紊亂，引發糖尿病周圍神經病變。
長期患有高血糖、血糖波動大的人，容易出現雙側手腳對稱性的涼、麻、刺痛感，還會伴隨夜尿增多、口乾舌燥、體重下降等現象。
糖尿病患者緩解手麻最好的辦法就是控制血糖，建議定期回醫院複查並積極配合醫生做降糖治療，血糖穩定了手麻的症狀也會有所緩解。
活血降糖飲
做法 ：
桃仁6克，搭配野葛根10克，加500毫升水，一同煎煮15分鐘，取汁飲用。一副藥每天可多次飲用，開水沖泡亦可。
桃仁活血化瘀、潤腸通便；野葛根清熱生津、改善心功能，有輔助降糖之效。二者同用，對於糖尿病患者有穩定血糖的輔助功效。
4，高血壓：四肢都麻木
高血壓最大的危害是影響血管，長期的高血壓，很容易導致肢體的小血管發生粥樣硬化，使得血管狹窄，而手足離心臟遠，更易出現缺血、缺氧現象，也就容易表現出麻木感，有時候甚至會有腫脹症狀，並伴隨頭痛、耳鳴、頭暈、失眠。
高血壓引起的四肢麻木常發生在睡覺的時候，因為睡覺的時候更容易出現大腦血液供應不足。
高血壓患者要養成定期測量血壓的好習慣，並戒菸戒酒、控制鹽的攝入量（每日不超過3克）、堅持運動……以預防一些血管併發症。
1，一茶一穴巧控壓
①柿葉幹菊飲：幹柿葉20克、幹菊花5克，衝入沸水，燜10分鐘，倒出汁液，稍涼後可加些蜂蜜調味。此茶能清腦控壓、平安息風，平時可以當做代茶飲。
②風池穴：髮際線和脖子後面兩條大筋交界的凹陷處。手指放在風池穴按揉，半分鐘左右，有酸脹感為宜；再抓一抓脖子，捏住皮膚及皮下軟組織，向上提拉，以舒適為度。
5，痛風：手麻並痛、腫
痛風會引起手麻，是因為尿酸沉澱在正中神經，壓迫正中神經，而出現的手腳麻木。
痛風的第一階段是無症狀期，大多數人都不會有不適感；而當出現四肢麻木、紅腫並疼痛難忍，則已經進入第二階段，急性關節炎期；若不加干預則會變成慢性關節炎期，出現關節腫脹、畸形、僵硬，更嚴重的會引起腎病！
因此在出現手麻時就要及時干預，以免加重病情。
1，緩解痛風常用方
二秦湯
做法：秦皮10克、秦艽10克，兩味藥共同煎煮20分鐘，做代茶飲。
秦皮清熱燥溼、收斂止痢、明目；秦艽祛風溼、清溼熱、止痺痛。此湯適宜於急性痛風發作後的間歇期飲用，能輔助降尿酸、止痛，緩解痛風發作。
另外，小編還想提醒大家，痛風也屬於終身疾病，因而日常控制飲食很重要——多吃低嘌呤食物，如：黃瓜、冬瓜、捲心菜、紅薯、蕎麥等；少吃肥肉、海鮮等食物，實現低脂、低糖的清淡飲食；多喝水，以便促進尿酸排洩。
除了上述五種病症，挑食、節食等導致的維生素B族缺乏，也會引發周圍神經病，導致手麻；
長期服用一些抗感染藥物，如青黴素類、頭孢菌素類等藥物的不良反應，也可能出現手麻。所以長期、反覆的手麻不要不當回事，及時去醫院做個檢查，明確病因，對症治療，以免耽誤病情。
