好酷龍仔
從中醫上理解提高免疫力的話就是提高自身細胞的修復能力。一般幼兒的免疫力提高和調養可以考慮從脾胃養起。（中醫調養脾胃，講究清淡好消化的。寒涼的食物，不容易消化的儘量少吃。中醫講五穀為養，五果為助，五畜為益。一個孩子如果脾胃好了，吸收和消化都會好，吃什麼都能夠正常轉化吸收。所以保養脾胃，儘量吃一些易消化的食物，不食寒涼，不容易消化的。尤其是五歲以內的寶寶，一定要以清淡好消化為主。肉蛋奶可以吃，儘量每週控制一定的攝入量。不要一天三餐吃，天天吃。）脾胃後天之本，小兒脾胃功能好，能夠把吃進去的東西正常轉化吸收，保持輕鬆愉快的心態，帶著孩子多去跟大自然接觸，你會發現孩子慢慢生病的次數減少了，或者孩子即便生病的時候週期也會縮短。
三一而歸
你好 我是愛運動寶媽米琪 很高興回答你的問題 孩子怎麼吃才可以增強免疫力.
首先我不知道你孩子現在處於那個年齡階段. 我們分兩個年齡段回答你的問題
嬰兒期.
免疫系統還沒完全發展成熟. 除了吃奶之外 還要堅持打疫苗 增強抵抗力.
堅持母乳餵養,注意食品衛生
年輕的父母都知道,營養是免疫力的基本保障。在非洲及其他貧窮落後的地區,孩子往往缺乏足夠的營養供給,尤其是熱量、蛋白質、維生素和礦物質的缺乏,從而導致營養不良和感染性疾病的發生。
加強營養,並不意味著市場上什麼品牌的營養保健品熱銷,就給孩子補充什麼。爸爸媽媽需要根據孩子的具體情況,採取平衡膳食的原則--每日攝入的蛋白質所提供的熱量應占總熱量的15%, 脂肪提供35%的熱量,而糖類提供50%的熱量。寶寶每日的膳食攝入要考慮他們對六大營養素(蛋白質、脂肪、糖類、水、礦物質和維生素)的合理攝入。這些營養素攝入過多或過少都會導致疾病發生。
在可能的情況下,儘量給寶寶實施母乳餵養。母乳是為新生寶寶準備的最佳食物,它有許多優點,尤其在提高寶寶免疫力方面,具有其他食物或保健品不具備的優勢。
首先,母乳營養豐富,適合嬰兒營養需求,母乳中含有乳清蛋白、 遊離氨基酸(牛磺酸)、不飽和必需脂肪酸,其中的乳糖、維生素、鋅、鐵,鈣、磷比例適宜,易為嬰兒消化吸收。
其次,母乳中含有大量的免疫物質,如sIgA、免疫活性細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白、雙歧因子、維生素B12、鋅等,可以增強寶寶的抗病能力。
第三,母乳餵養可以增進母子感情,使寶寶在安全愉悅的環境中成長,也有利於減少疾病的發生。
儘量避免帶寶寶到不潔飲食店或攤點進食的機會,因為寶寶的消化系統發育不完善,對營養素的需求又比較高,進食不當極易導致消化不良或者腹瀉。即使是在家中,媽媽在為寶寶準備食物時,也要注意食物及餐具的清潔衛生.
兒童期.
兒童處於一個生長髮育階段 他的免疫功能和其他功能一樣逐漸成熟 要想孩子獲得一個好的抵抗力和免疫力.吃什麼有時候是一個很重要的方面. 正確的做法是食物多元化和均衡化合理的飲食或者食物的多元化 就是不要認為吃某種東西好 就一直吃.
比如說我們可以增加孩子蛋白質攝入量 因為蛋白質是人體重要的營養物質 它可以產生很多比如說細胞因子還有是抗體重要的來源.
食物中當中要增加維生素 和一些礦物質的攝入. 維生素和礦物質對增加抵抗力也是一種非常有幫助的物質. 孩子就能夠通過吃來提高孩子的免疫力
米琪育兒
如果小孩抵抗力差，首先要在飲食上注意，需要給孩子提供足夠的營養，並且保持營養全面、營養均衡，多吃一些水果、蔬菜這些來補充維生素，對於提高免疫力有很好的幫助。還有就是參加運動也可以讓孩子提高免疫力，每天可以進行半個小時到一個小時的戶外運動、有氧運動等，這些可以提高免疫力。但是需要注意，不要去人多的地方，不要去公共場合，防止發生交叉感染。
