第一輯
1、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。2、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。3、要活好，心別小；善制怒，壽無數。4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。5、要想健康快活，學會自己找樂。6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。7、禍從口出，病由心生。8、好人健康，惡人命短。9、性格開朗，疾病躲藏。10、房寬地寬，不如心寬。第二輯
11、人有童心，一世年輕。12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。13、一日三笑，人生難老。14、笑口常開，青春常在。15、哭一哭，解千愁。16、有淚盡情流，疾病自然愈。17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚18、先睡心，後睡眼。19、藥補食補，不如心補。20、飯養人，歌養心。第三輯
21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。22、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。25、若要百病不生，常帶飢餓三分。26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。27、每餐留一口，活到九十九。28、常吃素，好養肚。29、寧可無肉，不可無豆。30、吃米帶點糠，營養又健康。第四輯
31、三天不吃青，兩眼冒金星。32、寧可食無肉，不可飯無湯。33、飯前喝湯，勝過藥方。34、吃麵多喝湯，免得開藥方。35、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。37、晨吃三片姜，如喝人參湯。38、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。39、蘿蔔出了地，郎中沒生意。40、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。第五輯
41、吃了十月茄，餓死郎中爺。42、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。43、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。44、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。45、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。46、大蔥蘸醬，越吃越胖。47、大蒜是個寶，常吃身體好。48、一日兩蘋果，毛病繞道過。49、一日三棗，長生不老。50、核桃山中寶，補腎又健腦。
第六輯
51、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。52、鍛鍊要趁小，別等老時惱。53、請人吃飯，不如請人流汗。54、日光不照臨，醫生便上門。55、刀閒易生鏽，人閒易生病。56、懶惰催人老，勤勞能延年。57、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。58、飯後百步走，活到九十九。59、立如松，行如風。60、要得腿不老，常踢毽子好。第七輯
第八輯
71、養生在動，動過則損。72、吃人參不如睡五更。73、中午睡覺好，猶如撿個寶。74、冬睡不矇頭，夏睡不露肚。75、睡多容易病，少睡亦傷身。76、吃得巧，睡得好。77、吃好睡好，長生不老。78、經常失眠，少活十年。79、一夜不睡，十夜不醒。80、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。第九輯
81、熱水洗腳，如吃補藥。82、寒從腳上起，病從口中入。83、食不語，睡不言。84、春捂秋凍，不生雜病。85、指甲常剪，疾病不染。86、冷水洗臉，美容保健。87、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。88、飯前便後要洗手。89、多喝涼白開，健康自然來。90、白水沏茶喝，能活一百多。第十輯
91、飲了空腹茶，疾病身上爬。92、喝茶不洗杯，閻王把命催。93、儘量少喝酒，病魔繞道走。94、戒菸限酒，健康長久。95、飯後一支菸，害處大無邊。96、多吃鹹鹽，少活十年。97、甜言奪志，甜食壞齒。98、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。99、欲得長生，腸中常清。100、飯前喝湯，勝過藥方。分
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