可能大家也知道，在国外，女人生完孩子以后，是没有“坐月子”这说法的。而且，国外的女人生完孩子之后，身材也是大变样了，可能没生孩子之前还是一个苗条淑女，生完孩子以后也就不顾吃喝节制，变成了胖子奶妈了。那么，我国一直有“坐月子”的文化，这样的传统延续了数千年，对于女性生娃以后，确实有它的好处。所以，产妇们也必须在月子期间做好这些工作，才能够让身体恢复的更好。
一、学会健康饮食。
刚生娃孩子，良好的饮食不仅关系到孩子的营养，也关系到产妇自己身体的恢复。所以，这个时候的食物摄入应该满足两个要求，即：1.营养不仅要充足，而且还要均衡，再就是要全面；2.食物要适合消化、吸收，产生的食物残渣要适合排泄。满足了这两个条件的食物，才是产妇们最适合去饮用的。
二、学会适当运动。
很多产妇认为，坐月子就是躺在床上休息，等着别人来喂吃的，其他的都不管，不是这样的。真正要想做月子得到恢复，产妇们自己也得勤快一些，除了给宝宝喂奶，自己每天还是要下床活动，这样既可以减少身体脂肪的积累，同时还有助于产后子宫和盆腔的脏器等恢复。另外，适当的运动还有助于产妇代谢废物的排出，所以这无论是对宝宝，还是对产妇自己，都是非常有好处的。
三、学会充分休息。月子期间，不宜从事太重的体力劳动，这其中也包括带娃。可能有些老人会认为，自己生的孩子，为什么不自己去带呢？当然了，孩子肯定要产妇们自己喂奶，呵护宝宝入睡。但是，请产妇们注意不要让体力透支，这样的话就会留下一些严重的妇科问题。比如，子宫恢复不好，可以导致以后子宫脱垂等疾病。所以，这个时候产妇们可以适当偷下懒，让其他人代劳，这对自己也是非常必要的。