胃不好？怎么办？喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水……这些都是口口相传的“养胃秘籍”。
这些所谓的“养胃秘籍”真的有效吗？科学吗？解放军总医院消化内科主任、中华医学会消化内镜学分会候任主委令狐恩强却说，“现在大家把胃养得太懒了，总养胃不如练出‘野生胃’”。来看看专家怎么说吧~
令狐恩强主任
01、吃素对胃好？
很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化。因此建议胃不好的人多吃素，但素食中的蔬菜，尤其是长纤维蔬菜——如韭菜，纤维最多，才更不容易消化！
而肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素，胃粘膜的修复和更新都需要优质蛋白。
专家：荤素搭配才最好。养胃还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。消化不好的溃疡病人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式食用。
02、少食多餐最好？
少食多餐的确对胃功能减弱患者有效，但盲目任性频繁加餐将会打乱饮食规律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部隐患。
专家：别盲目！每天定量规律饮食很重要，也就是吃好三餐，少吃零食。尤其是胃溃疡患者应定时三餐，避免饥饿和饱餐。
03、胃不舒服喝杯牛奶？
生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状。因为牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表层形成一层保护膜。但牛奶可以治疗胃病就言过其实了，而且这层保护膜也只能保护一时。
专家：每天别超两杯。有研究显示，胃溃疡患者喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。每个人每天300克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，牛奶并不是解决胃病的良方。
04、“烧心”吃点苏打饼干？
苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但有胃病的患者要注意细嚼慢咽，并且要配合一些流质食物一起吃。
专家：不适合作为正餐食用。可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。至于广告里所谓的“养胃饼干”，其中养胃的成分含量极低，靠它来养胃，不太现实。
05、胃不舒服吃点胃药？
现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。
专家：胃难受要及时就医。吃药1-2周都不见好就需要及时就医，即使不到两周，服药后不见效也要就医。40岁以上的老胃病尤其要警惕胃癌，应该定期做胃镜检查。
然而现实的情况是许多人一说到要做胃镜就发怵，以至于明知自己有病症，却不愿意去做胃镜检查，错过了早期诊断的最佳时机，胃不舒服，还是要及时就医，避免更大的损失。
胃不舒服的时候，该怎么做、该吃点什么才比较科学，你现在get到了吗？
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来源 | 健康时报
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