首先開髖有什麼好處呢？
消除負面情緒，髖部對應的脈輪和情緒有關。緩解下背部的健康，髖部太緊會導致骨盆疼痛和下背部緊張。
調理經期不適，促進骨盆的血液循環，改善痛經。加速脂肪代謝，脂肪被堆積在臀部和腹部周圍大腿周圍，很有可能由於髖“太緊”造成。
分享兩個經典開髖體式，循序漸進的練習，清理骨盆垃圾 , 滋養卵巢還能瘦大腿，簡單又有效。
龍式
從下犬式開始，邁右腿向前一大步左腿腳背膝蓋貼地，前腿90°脊柱向上延展，保持1分鐘，換邊
其實每一節瑜伽課練習中
細心點會發現
每一個體式都具有開髖功能
2個瑜伽體式堅持練，輕鬆開髖，超有效
瑜伽解剖學
消除負面情緒，髖部對應的脈輪和情緒有關。緩解下背部的健康，髖部太緊會導致骨盆疼痛和下背部緊張。
調理經期不適，促進骨盆的血液循環，改善痛經。加速脂肪代謝，脂肪被堆積在臀部和腹部周圍大腿周圍，很有可能由於髖“太緊”造成。