有很多伽人留言
為什麼我練瑜伽一段時間了
變化還不是很大？
瑜伽是不是不適合我？
今天統一回復
首先，先了解一下什麼是瑜伽？
在《瑜伽經》中，約束心靈的變化就是瑜伽
狹義的說是為了身體的健康與自在
廣義的說，修身是為了修心
在《瑜伽之心》中，觀自身的內在，
保持專注，在當下
所以並不是那些炫酷無比的高難度體式
也不僅僅是瑜伽墊上的動作
它在你的生活中，無處不在
瑜伽即是生活
生活即是瑜伽
坐下時，覺知動作的端正
行走時，覺知呼吸的深淺
說話時，覺知語氣的輕重
思考時，覺知意念的含義
瑜伽，不應該被侷限於課堂的60分鐘上，它是一種修行，意味著身心靈的結合，也意味著對自身情感，意志的規範，能夠平衡生活中的方方面面。
瑜伽告訴我們，把心靜下來，達到約束心靈的基本原則，就可發現所有事物都是結合在一起的，這就是瑜伽的生活。
瑜伽的基礎在於自我修正改造，自我控制和自我調適。
瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，八支包括外禁戒，內遵行，調身，調息，攝感，止心，禪定與三摩地。
瑜伽不僅是身體上的練習，它包括了哲學，醫學，科學等方面，所以瑜伽也是提高心靈，健康生活的理念。
在瑜伽中我們學會如何呼氣，更加了解自己的身體，放下執著，感受平靜，是忙碌生活中極為珍貴的一種存在。
當你學會在課堂之外，將瑜伽融入你的生活中，你會發現瑜伽其實很簡單，在漫長又孤獨的歲月裡，瑜伽不僅是陪伴與安慰，也是給你面對生活的最大勇氣。
不要讓瑜伽，只停留在墊子上…
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