怀孕后，妈妈的一举一动都关乎着肚中小宝宝的安全，无论是饮食、衣服以及睡姿，可能都会因为大意，而影响到宝宝的发育。今天我们就聊一下孕期妈妈的睡姿对孩子的影响。
为什么说孕妈妈睡姿对宝宝影响大呢？
小雨怀孕7个多月，身体越发的笨拙，因为夜里总是睡不好，白天精神萎靡不振，情绪也变得很不好。为什么会这样呢？其实很多有孕在身的妈妈都深有体会，没怀孕之前从来没讲究过睡姿，怀孕中后期想要睡个舒服的觉都变得困难。
尤其到了孕后期肚子越来越大，妈妈们在睡觉的时候，怎么躺着都会觉得不舒服。所以，晚上妈妈们不得不来回的翻身折腾，自然睡眠也得不到很好的保证。
为什么说睡姿对宝宝影响很大呢？这是因为要满足腹中宝宝的供血，正确的姿可以改善血液循环，增加对胎宝宝的供血量，有利于胎宝宝的生长发育。不当的姿势使得子宫压迫主动脉，血流量出现异常，导致胎盘供血不足，胎儿不能正常发育。
孕后期避免这2种“睡姿”，不然会损害胎儿健康
这睡睡姿在孕初期可以用，因为那时候妈妈的身体还没有明显的变化，但等到孕中期或者孕后期，这种姿势就切记不要再使用。想想也知道，趴着睡的睡姿会压迫到腹中的胎儿，限制宝宝在肚子里的活动空间，甚至造成缺氧。
第二种：仰着睡
小雨在怀孕初期大都采用仰睡的姿势，习惯这种睡姿后，孕后期也试着仰睡，发现使用仰睡的姿势就不那么舒服了，肚子越来越大，让她感到很有压迫感，而且长时间的睡姿不调换，就会感到呼吸不畅。
所以，孕后期后一般不建议仰睡，原因是平躺时会导致子宫压迫到一部分身体静脉，影响自身的血液循环，容易发生下肢水肿的情况。不当的睡姿，令妈妈身体感到不适，腹中的胎儿也会受到波及，轻则出现缺氧、导致发育迟缓，重则缺氧窒息。
孕妈妈的正确三姿，姿势对了，腰才不会痛！
很多孕妈妈都会有一系列腰酸背疼的症状，产生这种症状的主要原因是因为怀了宝宝之后，当宝宝逐渐长大，挤压后背，脊柱便随之自然的产生弯曲，这对孕妈妈的腰背造成了额外的压力。
另外，孕期产生的荷尔蒙导致我们骨头内的组织结构弯软，便导致我们在孕期活动的过程中容易产生疼痛感。尤其是背部下方。所以孕期调整姿势或者适当按摩能够帮助缓解背部疼痛。想要改变腰酸背疼，这些姿势你做对了吗？
(1)站姿
孕期妈妈最常用的站姿通常是肚子往前挺，手撑着腰，不由自主的双肩后移，脖子前伸，这样会导致后背下部严重弯曲，腰背肌肉紧张疼痛。
正确的做法：双脚分开至舒适的宽度，收紧臀部，把挺起的腹部微微往里收，提胸，双肩放松下沉，脖子往后收，刚开始调整站姿可能还不太习惯，只要坚持下去，会大大改善腰背疼痛。
(2)坐姿
很多孕妇累了都喜欢慵懒的半躺在沙发上，这样看似很舒服，但其实是最糟糕的一个姿势。因为这个时候宝宝所有的重量都集中在脊柱最下方，这其实会压迫脊柱下方的神经，引起孕妈妈身体不适。
正确的做法：背部紧靠一个结实但能帮助分散压力的椅背，垫个垫子会更舒适，脚放在一个合适的脚凳上，膝盖力高于臀部，这样可缓解腰酸背疼。
(3)睡姿
孕妈妈在孕中晚期，推荐使用左侧睡姿，趴着或者仰卧都对孕妈妈和胎儿的发育不利。
正确做法：侧卧时，双腿弯曲，两腿之间，腰背后部、肚子下面，可以分别放一个枕头，这些枕头也可以用一个孕妇枕代替，这些都能使妈妈可以获得更舒适的睡眠。
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